吃什么食物美白

　　雖然很多人說皮膚黑是健康的表現(xiàn)，而且看起來非常風(fēng)情萬種，而且很多黑皮膚的美眉看起來很有個(gè)性，但是很多漂亮的姐妹們還是希望自己擁有白皙的皮膚。俗話說的好，“一白遮百丑”，從這句話我們就可以看出擁有白皙的皮膚對(duì)于廣大女性朋友來說有什么重要的意義了。

　　很多人為了讓皮膚變白可謂是花了血本了，他們不斷的購買各種美白的產(chǎn)品，大把大把的花錢，但是這些化妝產(chǎn)品的功效并不怎么樣，其實(shí)，生活中常見的一些食物也是具有美白的功效的。

　　豬腳湯

　　重點(diǎn)：增加肌膚的彈性。

　　豬腳含有豐富膠質(zhì)，每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性，減少細(xì)紋，讓肌膚看起來更年輕。

　　甘蔗木瓜豬蹄湯

　　原料：甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、姜片、鹽。

　　做法

　　1、豬蹄切塊飛水撈出，甘蔗去皮切段、馬蹄切開、姜切片木瓜切丁。

　　2、鍋中放清水開鍋后，放入豬蹄滾開后改小火放入姜片煲40分鐘。

　　3、放入甘蔗、馬蹄再煲10分鐘，放入木瓜枸杞，后加少許鹽調(diào)味即可。

　　彌猴桃色拉

　　重點(diǎn)：幫助肌膚排毒。

　　水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

　　番茄

　　這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

　　看了上面的內(nèi)容相信很多美眉一定都知道了什么食物是可以美白的，除了上面的這些食物以外，檸檬也是非常好的一種美白的水果，眾所周知，檸檬是維C之王，它能夠收細(xì)毛孔，美白淡斑，還能夠延緩衰老，是美白的時(shí)候不錯(cuò)的一種水果。