皮膚干燥吃什么補(bǔ)水

　　蘋(píng)果

　　有句俗語(yǔ)“一日一蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我”，可見(jiàn)蘋(píng)果具有很好的養(yǎng)生保健功效。蘋(píng)果中含有大量的水分和保濕因子，能夠起到很好的補(bǔ)水作用。而且，蘋(píng)果含有豐富的維生素C，維生素C能夠抑制皮膚中黑色素的沉著。所以常吃蘋(píng)果還能起到美容的作用，淡化臉上的色斑。

　　柚子

　　柚子汁水豐富，能夠和胃化滯，生津解渴。柚子含有大量的維生素C，其含有的天然果膠更是一種很好的物質(zhì)，能夠降低膽固醇的含量，有助于鈣和鐵的吸收。

　　甘蔗

　　青皮甘蔗味甘而性涼，是清肺熱的佳食品之一。甘蔗含有豐富的水分，并且含有較為豐富的糖分和對(duì)人體新陳代謝有益的物質(zhì)。

　　銀耳枸杞茶

　　材料：銀耳、枸杞、冰糖。

　　做法：將銀耳洗凈，放水浸泡一段時(shí)間，直至泡開(kāi)，在將銀耳放入鍋內(nèi)，加入適量的水，煮熟，加入冰糖以及枸杞，煮開(kāi)，即可飲用。

　　功效：能夠滋潤(rùn)肌膚，補(bǔ)充肌膚所必需的水分，同時(shí)能夠改善肌膚暗沉膚質(zhì)，增加光澤。

　　玫瑰蜂蜜茶

　　材料：玫瑰花，紅茶、檸檬片、蜂蜜。

　　做法：將玫瑰花泡入紅茶當(dāng)中，加入檸檬片和蜂蜜即可。

　　功效：玫瑰檸檬茶除了能夠補(bǔ)水之外，還能夠調(diào)理血?dú)?，養(yǎng)顏美容，促進(jìn)血液循環(huán)，排除疲憊等功效，長(zhǎng)期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

　　綠豆菊花茶

　　材料：綠豆，菊花，檸檬，蜂蜜。

　　做法，將菊花放入鍋里煮沸，然后將檸檬汁和綠豆沙放進(jìn)鍋里攪拌，即可飲用。

　　功效：能夠排毒養(yǎng)顏，使皮膚更為干凈潔白。