補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么

　　生活中補(bǔ)血養(yǎng)氣的食物非常的多，在這么多的食物里面，我們的選擇難免會(huì)出現(xiàn)混亂，那今天小編就為大家具體的介紹幾樣吧!

　　黑豆

　　我國古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。

　　發(fā)菜

　　發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜含有一種特別的營養(yǎng)素-—胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益處，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

　　菠菜

　　這是常見的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素。

　　菠菜，味甘、性涼，歸胃、大腸經(jīng)。

　　作用：養(yǎng)血，止血，潤燥。宜于血熱吐血、便血，血虛腸燥便秘。虛寒證、腹瀉以及尿路結(jié)石者忌食。

　　龍眼肉

　　龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

　　補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。

　　通過以上的介紹，我們對(duì)補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物也都有了解。以上的我們可以放心挑選使用，使得我們能夠很好的調(diào)理好身體。當(dāng)然，補(bǔ)血養(yǎng)氣的食物還不僅是這些，上面介紹的也是一小部分，這些是否有益想必大家都有基本的了解。