排毒早餐還你一個(gè)健康的身體

　　早餐要吃的豐富，營養(yǎng)全面，不僅能幫你獲得一天的好狀態(tài)，排毒早餐還能有效排除身體的毒素，讓痘痘、小肚腩都從你的身體上消失!小編可沒有在忽悠你哦。

　　喝綠茶

　　把你日常每天凌晨要喝的咖啡換成綠茶吧!高濃度兒茶素有助保持自己的肝臟健康，同時(shí)也加快了你身體的解毒酶的生產(chǎn)。

　　來一碗燕麥粥

　　粗糧能夠幫助您保持您的腸道有效排毒，但如果你厭倦了燕麥，也可以選擇全谷物早餐(裸麥面包等)以幫助您排毒。

　　早餐來點(diǎn)蘆筍

　　蘆筍含有益生元和益生菌，它們能夠保持消化道的健康和正常工作。

　　此外，蘆筍富含纖維，能夠幫助拉平你的肚子。

　　早餐來一點(diǎn)蘆筍蒸瘦肉蛋白，以這樣的早餐開始新的一天，也是不錯(cuò)的選擇哦!

　　每天早晨一杯果汁

　　蔬果汁含有豐富的維生素C和纖維，具有很好的抗氧化和排毒功能，如果可以的話早餐好給自己來一杯綜合蔬果汁，加入西洋菜、菠菜、檸檬等。

　　早晨來點(diǎn)奇亞種子

　　奇亞種子富含ω-3脂肪酸和纖維高，有助于保持心臟健康，同時(shí)還有飽腹感。

　　早餐可以用奇亞種子榨汁，提神醒腦，其成分會保持你的活力，同時(shí)也幫助你排毒。

　　來一點(diǎn)水果沙拉

　　新鮮水果有天然的排毒效果，所以每天早餐給自己做一點(diǎn)新鮮水果沙拉吧。

　　請放棄沙拉醬或者千島醬，直接進(jìn)食即可!沙拉里來一點(diǎn)菠蘿跟楓糖漿，具有消炎和排毒的效果。

　　早上要吃的像皇帝，說明排毒早餐的重要性，千萬別因?yàn)橄胍獪p肥就把重要的健康拋之腦后。