水煮蛋瘦身食譜

　　水煮蛋減肥法一

　　早餐：水煮蛋1～2個(gè)、無(wú)糖無(wú)奶純正黑咖啡1杯、新鮮葡萄柚1個(gè)。

　　午餐：水煮蛋2個(gè)、番茄1個(gè)、無(wú)糖無(wú)奶純正黑咖啡1杯(或自制茶飲)。

　　晚餐：水煮蛋2個(gè)、蔬菜沙拉1份、新鮮葡萄柚1個(gè)、低熱量吐司1片。

　　水煮蛋減肥法二

　　早餐：水煮蛋1～2個(gè)、新鮮葡萄柚1個(gè)、無(wú)糖無(wú)奶純正黑咖啡1杯。

　　午餐：水煮蛋2個(gè)、番茄1個(gè)、菠菜1份、自制茶飲1杯。

　　晚餐：牛排1份、蕃茄、黃瓜、生菜、芹菜。

　　水煮蛋減肥法三

　　早餐：水煮蛋1～2個(gè)、新鮮葡萄柚1個(gè)、無(wú)糖無(wú)奶純正黑咖啡1杯。

　　午餐：水煮蛋2個(gè)、番茄1個(gè)、菠菜1份、自制茶飲1杯。

　　晚餐：水煮蛋2個(gè)、低熱量吐司1片、無(wú)糖無(wú)奶純正黑咖啡1杯、高麗菜1份。

　　水煮蛋減肥法四

　　早餐：水煮蛋1～2個(gè)、新鮮葡萄柚1個(gè)、無(wú)糖無(wú)奶純正黑咖啡1杯。

　　午餐：水煮蛋2個(gè)、菠菜1份、自制茶飲1杯。

　　晚餐：羊排1份、黃瓜、芹菜、蕃茄。

　　水煮蛋減肥法五

　　早餐：水煮蛋1～2個(gè)、新鮮葡萄柚1個(gè)、無(wú)糖無(wú)奶純正黑咖啡1杯。

　　午餐：各種水果沙拉1份。

　　晚餐：牛排1份、蕃茄、芹菜、黃瓜、自制茶飲1杯。

　　5種水煮蛋減肥法可供選擇，每天必吃一顆水煮蛋，一上午的飽腹?fàn)顟B(tài)全靠它，堅(jiān)持這樣吃，每天只可攝入大約700～800大卡，水煮蛋在其中起到很大作用。并且吃水煮蛋減肥不會(huì)產(chǎn)生副作用，但建議大家在每餐結(jié)束后2小時(shí)才能飲水。