孕婦能吃的水果

　　蘋果

　　蘋果富含豐富的維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，孕婦吃蘋果不僅能防止過度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善。蘋果可以改善孕婦貧血，又兼具美容效果。蘋果的還有一個(gè)功效就是可以緩解孕吐。

　　櫻桃

　　櫻桃可以說是在水果中，含鐵質(zhì)豐富的水果，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍。

　　另外，它富含胡蘿卜素、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。

　　胃口不好的孕婦更應(yīng)該選擇多吃櫻桃，據(jù)說常吃櫻桃還對(duì)寶寶的皮膚好。

　　獼猴桃

　　獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富，素有“果中之王”的美譽(yù)。

　　獼猴桃中含有豐富的維生素C可以讓皮膚保持白皙。但是由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食。

　　先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的準(zhǔn)媽媽千萬別吃獼猴桃。

　　葡萄

　　葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等營(yíng)養(yǎng)元素，孕婦若血?dú)獠蛔?，?jīng)常感覺到手腳冰涼，多吃葡萄可幫助改善。

　　而且葡萄還具有安胎的作用，可以幫助胎兒發(fā)育。

　　西柚

　　西柚富含天然葉酸。葉酸對(duì)早期妊娠非常重要，葉酸可以幫助胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，在個(gè)懷孕期也同樣必不可少。

　　若是缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。

　　因此，西柚也是孕期婦女首選。