女性痛經(jīng)多吃什么比較好

　　1、芝麻

　　黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的佳食物。

　　2、羊肉

　　羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。

　　3、淡菜

　　淡菜蛋白質(zhì)含量極高，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇。中醫(yī)認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。

　　4、海參

　　海參擅長填益精血，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。

　　5、鴿肉

　　鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。

　　6、胡桃

　　民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養(yǎng)顏之功。

　　溫馨提醒，以上的6種食物，大家在日常生活中可以多吃，好的飲食帶來健康的身體，如果長時期痛經(jīng)，就要及時的到院接受治療。

　　結(jié)語：生理期是女性特有的，痛經(jīng)是每個女人都想遠離的，但是生活中很多的女人都會遇到痛經(jīng)的情況，所以大家平時生活中要多多了解這些痛經(jīng)的常識和治療的方法，希望上述介紹的這些緩解痛經(jīng)的方法能夠幫助大家哦，也要記得分享給身邊的好朋友們哦!