月經(jīng)期間吃什么粥好
紅糖小米大棗粥
材料
小米50克、大棗5粒、枸杞5粒、紅糖適量。
做法
1.小米洗濯潔凈，紅棗去核洗濯潔凈直接切成小片。
2.把準(zhǔn)備好的食材一起放入電壓力鍋中，參加適量凈水按煮粥檔。
3.煮好后的粥參加紅糖和枸杞攪拌勻稱即可。
姜汁薏苡仁粥
材料
干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法
將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
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