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女人經期吃什么好 補血調經食譜調出好氣色(7)

  阿膠白肉湯

  材料:阿膠6克,瘦豬肉100克,當歸6克,食鹽少許。

  做法:先將當歸洗凈切成短節(jié),并裝入紗布袋,阿膠單獨加水蒸化,再將豬肉和裝有當歸的藥袋同入鍋,加清水500毫升,煎煮1小時后去藥袋,再加入阿膠,用小火燉化,后用低鹽調味即可服食。

  功效:補血活血,滋陰潤肺。

  四物木耳湯

  材料:當歸6克,熟地9克,白芍6克,川芎3克,大棗5枚,黑木耳(干)15克,紅糖30克。

  做法:先將諸藥洗凈切片并裝入紗布袋,黑木耳水發(fā)后去雜質,然后同入鍋加清水1000毫升,用文火煮1小時,去藥袋后加紅糖調味,煮沸后即可飲服。

  功效:補血、活血、養(yǎng)血,常服可令顏面紅潤、皮膚細膩。

  二黃雞塊湯

  材料:黃精15克,地黃10克,天門冬3克,雞肉200克,黃酒、食鹽、味精各適量。

  做法:先將3味藥洗凈切片,裝人紗布袋中。雞肉切成小塊。隨后將藥物與雞肉同入鍋,加清水1000毫升,用文火煮2小時,去藥袋,加入調料,再煮20分鐘,加入味精即可取食。

  功效:調經,益脾血,補肝腎,除疲勞。

  生地龍骨湯

  材料:生地60克,熟地20克,生姜一小片,蜜棗2顆,龍骨適量。

  做法:先將龍骨洗凈后飛水,再將全部材料放入瓦煲中,加足量的水,中大火煮2個小時就可以了。

  功效:補氣補血,養(yǎng)腎,防輻射。  

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