蘋果減肥的作用

　　減重速度快，但是易反彈。

　　長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經(jīng)可能不規(guī)則或不來，或造成頭發(fā)分叉，所以不應(yīng)長時(shí)間進(jìn)行會營養(yǎng)不良。

　　長時(shí)間吃蘋果沒營養(yǎng)，會暈倒，不過一個(gè)月實(shí)行一次，一次3天還是可以的，不會造成太大的營養(yǎng)不良。

　　長期的用水果代替主食，會造成貧血，胃炎等。

　　蘋果減肥的六大常見疑問

　　減肥期間吃多少蘋果合適

　　這個(gè)問題很簡單，自己決定，蘋果減肥的魅力就在于，蘋果是低熱量的果類，富含各種人體必需的維生素，能調(diào)節(jié)人體機(jī)能。

　　每日吃再多的蘋果也比膳食所含熱量要少。況且吃蘋果也會有飽的時(shí)候，體力沒有衰退，自然就不會有饑餓感，自然也就不會拼命去吃蘋果了。

　　況且人感覺到餓是因?yàn)槿松眢w內(nèi)需要觸發(fā)神經(jīng)中樞而產(chǎn)生食欲，當(dāng)體內(nèi)己無此需求時(shí)，是不會有饑餓感的。

　　提醒人們的倒是營養(yǎng)需求和享口福是兩種概念。要減肥當(dāng)然就要付出—定的代價(jià)。

　　減肥期間會不會很痛苦

　　產(chǎn)生這種誤解的人多半是混淆了吃蘋果與絕食之間的本質(zhì)區(qū)別。

　　蘋果減肥是暫時(shí)不吃其它食物從而減輕體重的方法，并不是斷食。區(qū)別其它減肥方法的是并沒有限制食量，每次吃上兩三個(gè)蘋果，肚子也會飽了，絕不會有什么痛苦感覺。

　　減肥期間體質(zhì)是否會下降