在現(xiàn)代，人們不僅會關(guān)注女性的身材，也會關(guān)注男性的身材，那么男性減肥有什么好方法嗎?男士減肥食譜有沒有作用呢?實際上，男士減肥比起女性減肥來說，要更加的容易，只要你能夠掌握五個減肥小妙招哦!那么下面就一起來具體的了解下吧!

　　減肥妙招1：只用1種方法

　　Men Do

　　男人要減肥首先想要做運動，例如短跑。

　　優(yōu)點是運動可以讓自己集中精神，努力用這種方法達成甩肉的目標。

　　Women Do

　　女人則大部分會用多管齊下的策略，例如拒吃甜點、吃純素、不喝汽水或奶茶、到健身房運動到半夜等方法。

　　缺點是方法太多，反而猶豫應該要選用哪一種，不但延后減肥的起點，也容易讓自己找到偷懶的借口。

　　減肥妙招2：做強度足夠的運動

　　Men Do

　　對于男士來說，只有強度足夠的運動才能算是運動，所以很多男士都非常喜歡比較強烈的運動，好練得渾身是汗。對于男士來說，這種強烈的運動能夠消耗大量的熱量，幫助男生增強體能，同時也能夠給男士帶來運動后的暢快感。

　　做強度足夠的運動，可以讓心跳加速，促進血液循環(huán)，還可以消耗大量的脂肪。

　　Women Do

　　女人喜歡做比較長時間而舒緩的運動，運動時間比較長，但是流汗量比較少。

　　平緩的運動其實也有益健康，不過消耗的熱量和對新陳代謝的刺激，較比不上強度足夠的運動!

　　減肥妙招3：不要讓心情左右你的食欲

　　Men Do

　　男人吃東西，是隨著大腦和自己的味覺，所以男人是肚子餓了才會想吃東西。

　　他們把食物當成維持生命的燃料，有需要再補充能量，比較不會吃進過多的熱量。

　　Women Do

　　女人的飲食習慣，很容易受到心情影響，有些女人在狂歡的時候，甚至會吃得比男人多。這對減肥中的人來說，是大忌!

　　而且我們還要注意的是，很多女性心情郁悶的時候就會選擇吃東西，但是吃的太多導致發(fā)胖的時候又會導致心情進一步惡化。然后就會演變成為一種惡性循環(huán)，讓女性很難成功的瘦下來。所以對于女性減肥來說，一定不能讓心情左右食欲哦!