冬季寒冷的氣候，讓很多女性總是被身體暖不起來(lái)的問(wèn)題所困擾著，那么怎么才能幫助自己暖身呢?今天小編就為大家推薦12種暖身的食物，溫暖女性的身體，充分呵護(hù)女性的健康哦!是不是很心動(dòng)呢?那就趕緊一起來(lái)了解下吧!

　　1、紅葡萄酒

　　美味的紅葡萄酒不僅可以保護(hù)心臟，預(yù)防癌癥，還有很好的美容養(yǎng)顏的功效哦。另外，紅葡萄酒也是一大暖身食品。因?yàn)榧t葡萄酒本身就是酒，而酒就有活血暖身的作用，而且紅酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

　　另外，喝紅酒還能給女性帶來(lái)改善睡眠的作用，而良好的睡眠質(zhì)量對(duì)于女性的影響應(yīng)該非常明顯的。所以睡前和一杯紅酒，在改善睡眠質(zhì)量，舒緩壓力的同時(shí)也能夠改善新陳代謝，溫暖身體哦!推薦女性試一試這個(gè)方法哦!

　　2、羊肉

　　在寒冷的季節(jié)，羊肉是很多MM的理想肉類(lèi)。因?yàn)槌匝蛉獯龠M(jìn)了血液循環(huán)，能有效改善因陽(yáng)氣不足而導(dǎo)致的手足不溫、畏寒怕冷等癥狀，同時(shí)還能加快體內(nèi)脂肪的燃燒代謝。

　　氣血不足的人多吃羊肉，可養(yǎng)氣血、御寒氣、健體魄。但值得注意的是，因?yàn)檠蛉庑詿?，多適宜在冬季作御寒暖胃菜肴，暑熱天或發(fā)熱病人都應(yīng)慎食羊肉，還有一切熱性病癥者禁食羊肉。

　　3、紅茶

　　其實(shí)，光看紅茶的茶湯，以及紅茶上冒出了的熱氣，就能夠給我們帶來(lái)溫暖的感覺(jué)了吧!而紅茶湯的紅色并不是與生俱來(lái)的，而是紅茶經(jīng)過(guò)發(fā)酵之后，在在氧化酶的作用下生成的一種物質(zhì)。這種物質(zhì)對(duì)于健康是很有益處的哦!

　　紅茶性溫和，味道醇厚，對(duì)血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用，從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝。在搭配上，紅茶和姜算是老搭檔了。在紅茶里加點(diǎn)姜，兩種暖身食品強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，和胃暖身的效果十分顯著。

　　4、紅薯

　　紅薯性味甘平，有補(bǔ)脾胃、養(yǎng)心神、益氣力、活血化瘀、清熱解毒等功效，并有一定醫(yī)療價(jià)值，有“營(yíng)養(yǎng)平衡”食品之稱(chēng)。

　　紅薯營(yíng)養(yǎng)較豐富，其富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營(yíng)養(yǎng)素。天冷時(shí)，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個(gè)熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。

　　5、辣椒

　　辣椒能活暢人全身的血管，加大血液循環(huán)，增大細(xì)胞氧氣和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給，促進(jìn)新陳代謝，提高細(xì)胞的生命力，幫助人體抗寒抗潮，防動(dòng)脈硬化，增強(qiáng)免疫力，是生命健康天然動(dòng)力。

　　吃辣椒還能夠增強(qiáng)身體的能力，幫助女性充分改善自身健康狀況哦!但是要注意，辣椒吃的太多的話(huà)，必然會(huì)導(dǎo)致我們的健康出現(xiàn)問(wèn)題。尤其是對(duì)于腸胃較弱的女性來(lái)說(shuō)，如果吃熱愛(ài)多辣椒的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致更加嚴(yán)重的狀況。所以吃辣椒一定要有度哦!

　　6、生姜

　　生姜含多種活性成分，按中醫(yī)理論，生姜具有解毒、利膽、消炎、袪寒去濕活血、暖胃、止嘔、消水腫、消除體內(nèi)垃圾等作用。

　　生姜含揮發(fā)油，可加速血液循環(huán);生姜含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。

　　常食生姜能促進(jìn)血液的循環(huán)，可發(fā)汗，并有促進(jìn)胃液分泌以及腸管蠕動(dòng)，幫助消化，增進(jìn)食欲的作用。此外，生姜具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以多喝生姜茶。