食物推薦
粳米
1、補中益氣
粳米味甘、性平，對于人地有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強的功效。
2、豐富的營養(yǎng)素
粳米可以補充人的營養(yǎng)，增強吸收。
3、補脾、和胃、清肺
粳米特別適合脾弱、胃痛、吸煙者食用。
鴨肉
1、養(yǎng)胃補身
鴨肉的脂肪熔點低，易于消化，能起到養(yǎng)胃的作用，鴨肉還可以去熱以及大補勞虛，對身體的保健有很好的效果。
2、防治心腦管疾病
鴨肉中的脂肪的脂肪酸作用相似于橄欖油，可以降低人體的膽固醇，有利于防治心腦管疾病。
3、抗腳氣及抗衰老
鴨肉所含的維生素C和E比其它肉類更多，能有效防治腳氣病，神經(jīng)炎癥以及抗衰老。
除了上面推薦的幾樣食品，玉米、胡蘿卜、蓮子、百合、花生、芝麻、葡萄、李子、臍橙、豬肉、青魚、黃魚、泥鰍等，都是很好的平補食物。
③清補食物
清補(性寒)的食物可以泄火、清心、濡熱、潤燥、止渴、生津等。
適用人群：陰虛熱盛。
忌用人群：陽虛畏寒者。
