7、海帶瘦身法

　　這是一種有效的瘦身方法，海帶含海帶素為多糖類(lèi)，海帶多糖與肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多種礦物質(zhì)、微量元素等，能減少人體攝入動(dòng)物脂肪在心 臟、血管、腸壁上的沉積。肥胖的人一個(gè)月吃l～1.5千克海帶能達(dá)到理想的減肥效果。況且如果缺碘也會(huì)引起甲狀腺分泌不足，使身體的基礎(chǔ)代謝率降低，嚴(yán)重 的缺碘可造成低水平的能量輸出從而誘發(fā)肥胖，海帶對(duì)甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的作用。肚子餓的時(shí)候也可以將海帶當(dāng)作零食來(lái)吃，這種方法很實(shí)用。建議 脾胃虛寒者少用此法，好是短期性的利用。

　　8、黃瓜瘦身法

　　黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽Ｒ虼?，不論是就餐?dāng)中還是餐前餐后，黃瓜都是很適合減肥的食物。此外，黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用。

　　黃瓜不僅食用之后能幫助我們減肥瘦身，還能幫助我們美容護(hù)膚，而且作為外用的材料也非常不錯(cuò)哦!其實(shí)很多女性應(yīng)該都知道很多的自制黃瓜面膜吧!這些面膜對(duì)于美容護(hù)膚的功效是非常不錯(cuò)哦。不過(guò)對(duì)于虛寒的女性來(lái)說(shuō)，好不要多吃黃瓜哦!

　　9、南瓜餅

　　材料：南瓜、水磨糯米粉、細(xì)砂糖、清水

　　做法：

　　1、南瓜去皮切薄片，然后將南瓜片蒸或者炒熟。

　　2、將弄熟的南瓜片倒入盆中，趁熱用普通打蛋器或大勺子搗成南瓜泥，加入適量細(xì)砂糖拌勻。

　　3、南瓜泥放涼后，按1：1左右的比例，一點(diǎn)一點(diǎn)加入糯米粉，做成南瓜面團(tuán)。

　　4、把面團(tuán)分成若干小塊，揉圓，輕輕拍扁，可以做成任何的形狀。

　　5、加熱平底鍋，下少許橄欖油，轉(zhuǎn)中小火，將南瓜餅煎至兩面金黃就可以了。

　　二、南瓜粥

　　材料：大米、大黃米、燕麥片、玉米片、玉米粒、南瓜、黃冰糖。

　　做法：

　　1、大米，大黃米，燕麥片和玉米片，淘洗干凈;南瓜去皮去瓤，擦絲。

　　2、將所有材料投入電高壓鍋內(nèi)，放一塊黃冰糖，然后放入適量的水。

　　4、蓋上鍋蓋開(kāi)始著南瓜粥，差不多半小時(shí)左右就可以煮好了。

　　三、美容瘦身南瓜湯

　　材料：南瓜500克，水1500ML。

　　做法

　　1、南瓜洗凈切小塊。

　　2、鍋中做2～3倍水。

　　3、加入南瓜

　　4、大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)中火，再煮10分鐘即可。

　　結(jié)語(yǔ)：每個(gè)女性都希望自己能擁有完美的身材，所以會(huì)積極的尋找減肥瘦身的方法哦!上述小編為大家介紹的這些飲食減肥的方法以及減肥食譜都是非常有效的，一定能夠幫助到大家的減肥工作哦!希望每個(gè)女性都能擁有理想的身材哦!