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女性健康飲食 12種青色食物能排毒養(yǎng)顏(3)

  青椒有一種特殊的清香味道,它所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增進(jìn)食欲,促進(jìn)胃腸蠕動,幫助消化,適量食用可防止便秘。

  青椒含有豐富的維生素A、維生素E,能增強(qiáng)人的抵抗力,緩解精神緊張及生活壓力造成的疲勞。

  青椒還可以防治壞血病,對牙齦出血、貧血、血管脆弱等有輔助治療作用。

  12號排毒養(yǎng)顏標(biāo)兵——青棗

  大棗含有大量的糖類物質(zhì),主要為葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素,尤其維生素C的含量是西瓜的5倍,水梨的9倍,堪稱為“維生素C果”。大棗具有凈化血液、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、抗氧化、增強(qiáng)人體免疫力的功能,常吃能益胃生津,養(yǎng)顏美容,延緩衰老。

  很多女性都會覺得排毒是必須使用藥物,但是事實上并非如此。不僅以上介紹的這些食物能夠幫助我們排毒養(yǎng)顏,而且在生活中也有一些小竅門能夠起到這樣的功效。因此,下面小編就為大家介紹六個日常排毒養(yǎng)顏的小竅門吧。

  1、多飲水

  多飲水可以促進(jìn)新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度,預(yù)防心腦血管疾病。

  2、每周吃兩天素食

  給腸胃休息的機(jī)會。因為過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素,造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)。

  3、多吃新鮮和有機(jī)食品

  多吃新鮮和有機(jī)食品,少吃加工食品、速食品和清涼飲料,因為其中含有較多防腐劑、色素。

  4、在日常飲食中控制鹽分的攝入

  過多的鹽會導(dǎo)致閉尿、閉汗,引起體內(nèi)水分堆積。如果你一向口味偏重,可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。

  5、適當(dāng)補(bǔ)充抗氧化劑

  適當(dāng)補(bǔ)充抗一些維生素C、E等抗氧化劑,以幫助消除體內(nèi)的自由基。

  6、吃東西不要太快,多咀嚼

  這樣能分泌較多唾液,中和各種毒性物質(zhì),引起良性連鎖反應(yīng),排出更多毒素。

  結(jié)語:在現(xiàn)代,女性越來越關(guān)注健康飲食的知識,也愿意通過飲食調(diào)理的方式來幫助自己實現(xiàn)養(yǎng)生以及美容護(hù)膚的目標(biāo)。今天小編為大家介紹的這些美容護(hù)膚知識都是實際有效的,一定能夠幫助大家更好的通過飲食來排毒養(yǎng)顏。希望每個女性都能獲得健康與美麗!

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