住什么地方更長壽

　　住得安心、舒心是老百姓的不懈追求，除了房屋的內部環(huán)境，房子所處的地段、小區(qū)綠化等外部居住環(huán)境，也與健康息息相關，甚至直接影響人的壽命。

　　住公園旁，心態(tài)更平和

　　日本研究人員發(fā)現,公園附近綠植多，空氣質量好，噪音低、空氣濕度適宜。住在公園附近，隨時能夠感受“森林浴”，可以改善身體的副交感神經，降低血壓。

　　同時，經常感受綠色，還能增強人體免疫系統(tǒng)，有助于抵抗感染。此外，英國埃塞克斯大學研究發(fā)現，經常接觸自然界的人更少生氣、抑郁和緊張。陳景元表示，戶外散步和騎自行車等低強度有氧運動可降低心臟病風險。健步走、打太極、種花等都是很好的戶外運動方式，不用過分擔心居住的附近沒有公園和河流，利用在小區(qū)中的“綠色地帶”逛一逛，也有同樣的效果，不失為一次“自然行”。

　　此外，城市規(guī)劃者應在新開發(fā)的居住區(qū)內開辟更多的綠地，以造福社區(qū)居民。

　　住水邊的人壓力小

　　歐洲環(huán)境和健康中心研究發(fā)現，居住在濱海地區(qū)的人，其身體狀況往往要比居住在內陸地區(qū)的人健康，因為當人們心情郁悶時，到海邊散步，聽著海浪的拍打聲，可感受到自然的“奇妙”，使身心放松，進而舒緩情緒。同時，接觸水流會讓大腦釋放出大量的多巴胺，壓力水平減輕，大腦更為放松。此外，離水源較近的地區(qū)氣候普遍潮濕些，空氣中顆粒物和化學污染物濃度普遍較低，更有利健康。

　　不臨街，心臟更健康

　　臨街住，雖交通便利，但每天需要面對機動車尾氣、噪聲污染等，久之會傷害健康。發(fā)表在美國《血液循環(huán)》雜志上的一項研究顯示，與住所遠離主干道至少1公里以上的心臟病患者相比，臨街住的人10年內死亡風險升高27%。這是因為，交通污染會引起動脈斑塊積聚，加大猝死風險。

　　靠近馬路的住戶在白天車流量較大時，盡量少開窗;開空調的時候也應該注意定時除濕和換氣;如果房子面朝馬路，建議把臥室設計在遠離馬路的房子背面;窗戶邊上養(yǎng)點植物。

　　遠離鬧市區(qū)，能防血管硬化和嬰兒哮喘

　　鬧市區(qū)房價一項居高不下，但住在市中心并不是明智的選擇，“噪音”和“空氣污染”都會影健康。丹麥一項研究顯示，住在鬧市區(qū)的居民血管硬化速度更快，發(fā)生冠狀動脈硬化的危險比遠離鬧市區(qū)的居民高出近一倍。美國辛辛那提大學一項研究則顯示，住在主干道100米以內區(qū)域的嬰兒，患上呼吸系統(tǒng)疾病的可能性比其他地區(qū)的嬰兒要高。這是由于市中心車流大，頻繁的剎車與加速會使汽車產生更多“污染”，嬰兒自身免疫力相對較弱，導致呼吸困難或哮喘幾率大。

　　住地太吵的家庭，應安裝雙層窗戶，掛較厚的窗簾，少開鬧市一側的窗戶。此外，住在鬧市區(qū)的人們更應關注自己的血管健康，可適當多吃生姜、洋蔥、茄子、香菇、黑木耳、玉米、燕麥等有助降低膽固醇、降血壓、防止血管硬化的食物。有條件的家庭可以安裝空氣凈化設備，改善室內空氣質量。

　　上班近點能防慢病

　　一項研究顯示，居住地離單位太遠，慢性病的患病率會大大增加。這是因為上班路途遠，早餐往往來不及吃，晚餐就成了重要的一餐。用完晚餐，時間又已經很晚了，沒時間運動便飽腹上床睡覺，肥胖接踵而來，日積月累，慢病也就“悄然來襲”。

　　表示，住地離單位遠的人，應減少開車通勤的次數，盡量乘坐公共交通以增加每天走路的機會。同時，養(yǎng)成早睡早起的作息習慣，不要忽視三餐，尤其是早餐一定要吃。此外，可在工作間隙，適當做些“工間操”，比如踢腿、伸腰等，來保證每天的運動量。

　　遠離機場、鐵路不易發(fā)胖

　　瑞典斯德哥爾摩卡羅林斯卡研究院研究發(fā)現，機場的噪音會刺激人體壓力激素升高，導致腰圍變粗。研究選取了住在機場附近的5156位居民，結果顯示，噪音每增加5分貝，被調查者的平均腰圍就增加1.5厘米。同時，研究人員表示，鐵路邊的居民長期受到火車過往的影響，也有發(fā)胖的危險。