絕經(jīng)期間的女性，因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)，對神經(jīng)調(diào)節(jié)和大腦的功能也會有很大的影響，人會有記憶力減退、身體無力的癥狀出現(xiàn)，這些對女性的日常生活也會有很大的影響。

　　女性最佳的絕經(jīng)年齡是在什么時候？

　　一般來說女性的絕經(jīng)年齡都是在50歲之后，很多人都覺得絕經(jīng)來得越晚，身體的衰老也就會越慢，但并不是這樣。女性的絕經(jīng)時間最好不要超過55歲，避免因?yàn)榻^經(jīng)過晚，對女性的身體健康造成損傷。

　　生活中很多女性，在絕經(jīng)期間不注意個人的保養(yǎng)，導(dǎo)致月經(jīng)一消失，自己記得身體狀態(tài)就會變得越來越差，衰老也來得更快。超過50歲之后，女性就需要保養(yǎng)自己，預(yù)防絕經(jīng)的同時也能夠幫助預(yù)防身體的衰老。

　　多吃新鮮的蔬菜和水果，能夠幫助補(bǔ)充身體所需要的維生素、礦物質(zhì)等的營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)成分能夠幫助控制女性的體內(nèi)內(nèi)分泌的環(huán)境，同時也能幫助滋養(yǎng)卵巢，延緩卵巢的衰老，維持月經(jīng)的正常。

　　多曬太陽，女性步入絕經(jīng)期之后，體內(nèi)的鈣物質(zhì)會流失，其他的營養(yǎng)物質(zhì)也會慢慢流失，建議女性多曬太陽，多注意補(bǔ)鈣，少喝咖啡等的容易導(dǎo)致骨質(zhì)流失的食物，對自己的骨骼健康也有幫助，能幫助預(yù)防骨折問題的發(fā)生。

　　少吃鹽、少吃糖對女性的皮膚有好處，對預(yù)防女性的身體衰老也有好處，進(jìn)入絕經(jīng)期之后還要多進(jìn)行體育鍛煉，這樣對于女性的身體健康也很有利。