在生活中，人們渴望獲得健康的身體，會(huì)通過很多方式、途徑獲得，其中睡眠就是比較好的改善方式，也源自于“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)”，可以看出睡眠調(diào)節(jié)身體重要性。

　　上了年紀(jì)的女性，在晚上會(huì)有這樣的感覺，翻來覆去睡不著，即使睡著了在半夜也會(huì)醒來，甚至一夜醒來好幾次，經(jīng)常失眠對身體有損傷，那么為什么會(huì)這樣呢?總是睡眠不好和什么有關(guān)?

　　就年齡進(jìn)行分析，女性在二三十歲的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量很好，夜里不會(huì)醒來，一覺到天亮。但在四五十歲的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)怎么也睡不著，導(dǎo)致這個(gè)情況的發(fā)生需要考慮更年期，45歲—55歲是女性進(jìn)入更年期的年紀(jì)，此時(shí)身體調(diào)節(jié)處于紊亂狀態(tài)下，尤其是雌激素分泌下降，會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，對女性睡眠有影響。更年期的女性即使睡著了，也會(huì)因?yàn)榄h(huán)境的一丁點(diǎn)波動(dòng)醒來，隨后再也難以入睡。

　　女性上了年紀(jì)會(huì)發(fā)現(xiàn)生活壓力不斷加大，工作壓力、生活開支等因素會(huì)壓迫在身上，受到如此繁重的壓力，也會(huì)影響到睡眠，導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)出現(xiàn)異常，失眠就這樣發(fā)生了。

　　年紀(jì)增大，身體調(diào)節(jié)趨于紊亂，會(huì)造成女性身體的褪黑素減少，褪黑素缺失會(huì)影響到睡眠，造成失眠加重，促使她們經(jīng)常在夜里三點(diǎn)醒來就睡不著了。

　　血糖高是不得不重視的，血糖一旦升高，在迅速上升的時(shí)候，會(huì)釋放出胰島素，此時(shí)血糖會(huì)逐漸下降，釋放出來的腎上腺素、皮質(zhì)醇等激素又會(huì)干擾到正常睡眠，更容易面臨失眠困擾。