不過，看自己或別人胖不胖，這個指標不是唯一的答案，也要結(jié)合其他一些指標來進行判斷，比如你的腰臀比、體脂率、內(nèi)臟脂肪等。

　　有的女性身材看上去是比較勻稱的，以為自己不胖，但其實內(nèi)臟脂肪可能超標了。這與看上去胖的情況相比，其實對身體健康的影響更大，因為它會被忽視。

　　但是內(nèi)臟肉眼看不見，如何判斷它的脂肪多不多呢?

　　不妨量一下你的腰圍，內(nèi)臟脂肪越多，腰越粗。對于男性來說，如果超過90厘米就算多了，女性超過85算粗。

　　不過，也有部分女性肚子雖然比較大，但可能不是胖引起的，而是跟體內(nèi)濕氣較重有關(guān)。

　　從中醫(yī)角度講，脾主運化，若是其功能不好，就會影響到水濕的代謝，堆積在體內(nèi)，時間久了，濕氣就會變重，肚子看上去就比較胖。如果女性同時還伴有消化不良、大大便黏膩、經(jīng)常長痘長痤瘡、舌苔白膩等表現(xiàn)，多半是脾虛濕氣重引起的。這種情況，關(guān)鍵在于健脾除濕。

　　看到這，你對肥胖有正確的了解了嗎?你是真胖還是假胖?

　　對于體重確實超出標準比較多的女性來說，是有必要適度減重的，因為長期肥胖會給身體帶來多種健康隱患，還會增加腫瘤風險，也影響女性心理健康。但是在此要提醒很多女性，一定要避開誤區(qū)，你以為是捷徑，可能也的確起到了一定的作用，但是并非是健康科學的方法，長期下去，身體健康容易受到傷害，甚至還容易反彈。

　　以下這些減肥方法，希望女性朋友要早點避開：

　　不吃米面、不吃晚飯、不吃肉、用水果代替正餐、自己亂吃減肥藥或者一些酵素類的產(chǎn)品、催吐等，除了吃，過度運動也不利、減得過快也并非是一件好事。

　　在你的瘦身之路上，其實你要戒掉的是甜點、巧克力餅干、可樂、漢堡、炸雞等食物!另外，也要戒掉熬夜和懶惰，堅持適度運動、規(guī)律作息，相信堅持下去的你，身材會慢慢發(fā)生喜人變化，后成功擁有一個健康的體重。

　　綜上所述，女性并不是體重超過100斤了就算胖子，也看自己的身高，不妨根據(jù)以上的公式計算一下，希望你達標了，除了這一指標，上文提到的其他幾個指標，自己也可以對照看看。體重影響壽命，太輕太重都不好，如果是真的胖，一定要用科學的方式減重，合理飲食與運動，如果比較嚴重，可以就醫(yī)，在醫(yī)生指導下采用醫(yī)學手段，而不是盲目相信一些減肥藥。