面對以上問題，女性朋友們不必害羞或者逃避，可以采取一些措施來進(jìn)行緩解或者解決。以下是相關(guān)建議：

　　1、調(diào)整性生活時(shí)間

　　雖然女性在絕經(jīng)后，雌激素水平下降，但仍有性欲和夫妻生活的需求。可以根據(jù)女性的身體狀況和情緒狀態(tài)，適當(dāng)調(diào)整夫妻生活的時(shí)間和頻率，以保持夫妻生活的和諧和愉悅。

　　2、增強(qiáng)鍛煉

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，如慢跑、打羽毛球、游泳、練習(xí)瑜伽等，可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，延緩身體機(jī)能的衰退，有助于緩解絕經(jīng)后的生理和心理問題。同時(shí)，鍛煉也可以增強(qiáng)女性的自信心和自尊心，提高日常生活和夫妻生活的質(zhì)量。

　　3、尋求專業(yè)幫助

　　如果受到絕經(jīng)的影響，女性出現(xiàn)嚴(yán)重的生理和心理問題，對日常生活和夫妻生活造成了影響，可考慮尋求專業(yè)醫(yī)生的醫(yī)療幫助。醫(yī)生通常會(huì)根據(jù)女性的具體情況，提供相應(yīng)的治療方案和建議。

　　結(jié)語：絕經(jīng)后的女性在夫妻生活中可能會(huì)面臨性欲減退、性交疼痛、心理變化等困擾。然而，女性朋友們也不要過于擔(dān)心，應(yīng)該正確面對這個(gè)時(shí)期的變化。通過采取相關(guān)措施，可以有效緩解上述問題。建議根據(jù)自身情況和需求，選擇適合自己的方法，并在需要的情況下咨詢醫(yī)生或者專業(yè)人士的建議，以確保夫妻生活的質(zhì)量和滿意度!