月經(jīng)期間不建議大家做劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)加快，引發(fā)月經(jīng)量增多。腰部運(yùn)動(dòng)還有可能導(dǎo)致盆腔出血，延長經(jīng)期的時(shí)間，造成腹痛、腰痛。建議大家在經(jīng)期可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽等，運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)不適癥狀之后要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)。

　　4、不能同房

　　月經(jīng)期間，宮頸口擴(kuò)張，此時(shí)子宮的抵抗能力下降，如果同房，會(huì)導(dǎo)致微生物進(jìn)入子宮和陰道中，增加患婦科疾病的幾率。

　　5、不游泳和泡澡

　　月經(jīng)期間，不建議進(jìn)行游泳和泡澡。此時(shí)宮頸口打開，水中的微生物會(huì)隨之進(jìn)入體內(nèi)，造成宮腔的感染。還是建議大家進(jìn)行淋浴，洗澡之后要及時(shí)擦干身體，避免感冒。而且月經(jīng)期間女性朋友的抵抗能力下降，此時(shí)游泳也會(huì)增加感冒的幾率。

　　結(jié)語：月經(jīng)期間的保養(yǎng)是比較重要的，洗頭發(fā)是可以的，但是要注意水溫，并且洗頭發(fā)之后要及時(shí)吹干，避免著涼。此外，月經(jīng)期間一定要注意保暖，不建議吃寒涼食物。盡量避免游泳和泡澡，以免病菌進(jìn)入身體造成感染。月經(jīng)期間還要注意不做出血性的手術(shù)，避免因?yàn)橹寡щy而造成流血過多。

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