還有就是一定要注意衛(wèi)生，預(yù)防感染，勤換洗內(nèi)褲，喜好的內(nèi)衣等好放在太陽(yáng)下曬干，選擇適合自己的內(nèi)衣，保證透氣性。而且現(xiàn)在是冬季，氣溫比較低，女生們?cè)谑彝庖惨⒁獗Ｅ苊夂畾馇忠u哦。
女性朋友要避免熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律等，這些問(wèn)題都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。防止過(guò)度節(jié)食，戒煙限酒，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉、谷類(lèi)、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過(guò)食生冷，保持心情舒暢，加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，一般的月經(jīng)不調(diào)癥狀都可以得到改善。
一、紅糖雞蛋
在鍋中加入適量的水和紅糖，紅糖化開(kāi)以后，把雞蛋放進(jìn)去煮熟就可以。一般在月經(jīng)干凈后開(kāi)始食用，每天一個(gè)雞蛋，連續(xù)服用10天，就能起到很好的補(bǔ)血調(diào)經(jīng)作用，可以治療月經(jīng)不調(diào)。
二、姜棗糖茶
把紅糖，大棗和生姜一起放到鍋中，加入適量的水煎煮之后代茶飲，可以暖宮活血，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，有月經(jīng)不調(diào)問(wèn)題的人，或者因?yàn)楹鰧?dǎo)致閉經(jīng)的時(shí)候，適當(dāng)?shù)亩嗪冉獥椞遣杈湍芷鸬揭欢ǖ恼{(diào)理作用。
三、烏骨雞湯
就是把烏骨雞去除內(nèi)臟洗凈之后，把適量的當(dāng)歸，黃芪，茯苓放在雞肚子中，在砂鍋中加入適量的清水，燉熟就可以。一般在每個(gè)月月經(jīng)來(lái)潮前連續(xù)服用三天能起到很好的益氣養(yǎng)血的作用，對(duì)于氣血不足導(dǎo)致的月經(jīng)量少有一定的調(diào)理作用。
四、月季花湯
把月季花洗干凈后，放到鍋中加入適量的清水，大火燒開(kāi)后再用文火煎煮，服用的時(shí)候往月季花湯中加入適量的黃酒和冰糖攪拌均勻就可以。一般每天溫服一次，可以起到很好的行氣活血的作用，對(duì)于因?yàn)闅鉁鰧?dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)有很好的調(diào)理作用。
五、紅茶當(dāng)歸飲
把適量的紅茶和當(dāng)歸放到鍋中，加入適量的清水，大火煮開(kāi)后再用小火慢煮5分鐘，后取出藥汁加入蜂蜜攪拌均勻就可以飲用。常喝紅茶當(dāng)歸飲對(duì)于氣滯血瘀導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)癥狀有很好的緩解作用。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了月經(jīng)不調(diào)的原因，很多人并不知道月經(jīng)不調(diào)的原因，其實(shí)月經(jīng)不調(diào)疾病與不良的生活習(xí)慣有關(guān)系，所以女性要減少不良的生活習(xí)慣，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
