4、精神緊張也會導致經(jīng)前痛經(jīng)，很多女性來月經(jīng)會常常感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，導致對疼痛的感覺過分敏感，并且承受能力差。輕微的不適也會神經(jīng)緊張地感覺疼痛不已。一些經(jīng)前疼痛其實就是自己的精神壓力和心理作用造成的。
5、子宮寒冷也會導致經(jīng)前痛經(jīng)，宮寒會引發(fā)女性多種婦科疾病的發(fā)生，所以宮寒的女性在飲食方面要多加注意，不要吃冷凍食品。
6、遺傳因素也會導致經(jīng)前痛經(jīng)，女兒發(fā)生痛經(jīng)有時候與母親痛經(jīng)有一定的關系，有時候痛經(jīng)也是會遺傳的。
7、子宮發(fā)育不良也會導致經(jīng)前痛經(jīng)，子宮發(fā)育不正常會造成子宮血液供應異常，而子宮缺血、缺氧就會引起痛經(jīng)。
1、紅棗
紅棗的功效我們都知道，它含有豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，是制造血紅蛋白的必需微量元素，并且紅棗很容易被人體消化吸收，經(jīng)期來臨時多食用紅棗，能有效改善經(jīng)血過多導致的貧血體虛現(xiàn)象，起到緩解痛經(jīng)的作用。
2、牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經(jīng)，穩(wěn)定心神，并且對提高人體抵抗力有著極好的作用;同時，牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒，穩(wěn)定心神，讓人不至于對痛經(jīng)產(chǎn)生更強烈的恐懼感。
3、桃仁
桃仁味苦性甘，具有破血型與，潤燥滑腸功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效潤腸通便，擴張血管，除了可以用于緩解痛經(jīng)，治療跌打損傷，還能抗過敏，鎮(zhèn)痛止咳，促進產(chǎn)婦子宮收縮，止血等。
4、蘋果
一個蘋果含有約30毫克以上的類黃酮，以及碳水化合物和果膠，維生素A,C,E，抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調(diào)節(jié)血脂，降低血液粘稠度，擴張血管，女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮，待蘋果在紅酒中浸泡兩小時后服用，能起到活血化瘀的極佳效果，同時也能緩解痛經(jīng)現(xiàn)象。
5、紅糖
紅糖素來被認為是女性生理期的滋養(yǎng)佳品。它具有健脾暖胃，活血化瘀，祛風散寒，益氣養(yǎng)血的功效，女性月經(jīng)來時喝一杯紅糖水，能讓身體變得溫暖，氣血活絡，血液循環(huán)加快，增加能力，改變氣色，除了緩解痛經(jīng)之外，還能讓月經(jīng)排的更加順暢。
6、葡萄酒
處在月經(jīng)期的女性不妨適量飲用一點葡萄酒，對于痛經(jīng)的預防和治療能起到一定作用。這是因為，酒能擴張血管通經(jīng)活絡，而葡萄酒味甘性溫，女性適量的飲用可有效散寒祛濕，活血痛經(jīng)，對氣血虛弱引起的痛經(jīng)起到了緩解作用，并且葡萄酒中含有乙醇，對人體有興奮作用。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了痛經(jīng)怎么辦，痛經(jīng)對很多女性來不是嚴重的疾病，但是患病后，如果不在意，可能會導致疾病癥狀加重，所以患者要積極改善痛經(jīng)問題，要注意身體的保暖，減少不規(guī)律的生活習慣。
