材料：補(bǔ)骨脂30克，大棗10克，墨魚50克，海螵蛸10克，調(diào)料適量。
做法
1、將墨魚泡發(fā)，洗凈，切絲。
2、將海螵蛸、補(bǔ)骨脂水煎取汁，去渣，納入墨魚、大棗，同煮至墨魚熟后，用食鹽、味精、蔥、姜等調(diào)服，每日1劑。
功效：用于陰虛血虧、月經(jīng)量少或經(jīng)閉。
1、經(jīng)常熬夜
經(jīng)常熬夜的女性容易月經(jīng)不調(diào)，尤其是那些晝夜顛倒在晚上特別精神在白天昏睡不起的那種。熬夜會(huì)影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失常，進(jìn)而影響月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。想要改善這種原因?qū)е碌脑陆?jīng)不調(diào)，首先就是把作息調(diào)整的規(guī)律一些，早睡早起，也許調(diào)整起來會(huì)比較難受，但是調(diào)整過來以后會(huì)又健康又舒服，月經(jīng)也規(guī)律了。
2、情緒方面的因素
不同人的抗壓能力是不一樣的，如果壓力非常大，就會(huì)讓一些抗壓能力比較弱的人受到很大的影響，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)健康方面的問題。女性大多數(shù)情況下抗壓能力是不如男性的，在壓力襲來的時(shí)候，很多女性都會(huì)出現(xiàn)一些焦慮、抑郁的負(fù)面情緒，這些負(fù)面的情緒也會(huì)影響到卵巢，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)發(fā)生。
3、節(jié)食減肥
節(jié)食減肥雖然效果很好，但是也容易反彈，并且會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)的不足。尤其是蛋白質(zhì)和脂肪攝入不足，會(huì)影響體內(nèi)雌性激素的水平，進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量減少、月經(jīng)周期變短、甚至閉經(jīng)的情況發(fā)生。減肥還是應(yīng)該靠合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，這樣減下來才不容易反彈，對(duì)于身體健康也沒有影響。
4、疾病方面的因素
當(dāng)身體產(chǎn)生疾病的時(shí)候，也會(huì)影響到女性的月經(jīng)。比較常見的婦科疾病有子宮肌瘤，月經(jīng)不調(diào)就是它的癥狀，得了子宮肌瘤的女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長的情況?；加屑谞钕偌膊?，也會(huì)影響到卵巢的功能，也會(huì)影響月經(jīng)。
5、體內(nèi)放置節(jié)育環(huán)的原因
節(jié)育環(huán)是很多已婚女性選擇多的避孕方式，有些女性就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。因?yàn)楣?jié)育環(huán)畢竟屬于一種異物，放入子宮內(nèi)后會(huì)刺激女性的子宮內(nèi)膜，進(jìn)而就會(huì)引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。不過并不是每一位女性都會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，如果出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)，好能夠去醫(yī)院詢問一下醫(yī)生，看是否是節(jié)育環(huán)的影響，看應(yīng)該如何解決。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了月經(jīng)不調(diào)怎么辦，有月經(jīng)不調(diào)的人，要做好身體保暖，護(hù)理好自己的身體，注意飲食情況，還有保證良好的情緒，生活中要控制自己的飲食，不能過度勞累。
