月經(jīng)不調(diào)之后身體會(huì)有不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?平時(shí)能夠引起人們月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，稍有不慎就會(huì)出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題，月經(jīng)不調(diào)的患者吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、保持精神愉快，避免精神刺激
很多女性朋友在月經(jīng)期間都會(huì)遇到腹部疼痛、腰酸、乳房脹痛等癥狀，并且還會(huì)有腹瀉、情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象如果有這樣的情況出現(xiàn)，大家應(yīng)該要注意調(diào)理好自己的情緒，精神壓力過(guò)大，焦慮等情緒，都會(huì)導(dǎo)致女性的這些癥狀加重。
2、日常飲食注意
一旦出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況，大家要在日常飲食多飲開(kāi)水，保持大便通暢。特別是對(duì)于血熱體質(zhì)的人士，人們?cè)诮?jīng)期前可以常吃新鮮水果和蔬菜，此時(shí)也要少吃蔥、蒜、姜等容易上火的食物。特別是對(duì)于氣血虛者日常要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃牛奶、雞蛋。
3、避免過(guò)度節(jié)食，日常戒煙限酒
月經(jīng)不調(diào)的女性，在平時(shí)應(yīng)該要注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，減肥的人，還是要配合運(yùn)動(dòng)為主，在平時(shí)大家不能過(guò)度節(jié)食。生活中可以經(jīng)常吃瘦肉、谷類(lèi)、綠葉蔬菜等食物，顯示生冷刺激的食物在經(jīng)期要少吃，這樣能夠很好的緩解經(jīng)期不適。
4、注意內(nèi)褲的清潔
內(nèi)褲要選擇材質(zhì)柔軟、通風(fēng)透氣的面料，同時(shí)注意勤洗勤換，清洗過(guò)后要在陽(yáng)光下晾曬。
5、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染
經(jīng)期要更注意會(huì)陰的衛(wèi)生清潔，衛(wèi)生巾及時(shí)更換，注意保暖，特別是腹部，避免寒冷刺激。
6、長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理
對(duì)于長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)的人士，可以多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等，如果癥狀沒(méi)有明顯改善則要到醫(yī)院就診檢查，查清病因及時(shí)治療。
月經(jīng)不調(diào)的原因
1、不良生活習(xí)慣，是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的“罪魁禍?zhǔn)住?。如作息時(shí)間不規(guī)律和貪涼 、經(jīng)常吃補(bǔ)品、蹦迪和快餐、過(guò)度節(jié)食和嗜好煙酒、情緒異常，壓力很大、濫用藥等。
2、經(jīng)期與涼的東西接觸過(guò)多，有些女性很不注意經(jīng)期的保暖，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。
