四、精神緊張
有時(shí)候，一些女性一來(lái)月經(jīng)就會(huì)感到煩躁、緊張、焦慮和恐懼，這些的人對(duì)疼痛的感覺(jué)比一般人要敏感。而且，精神越緊張的時(shí)候，在心理作用的影響下，就會(huì)感覺(jué)到越疼痛。
五、激素影響
月經(jīng)一般是在卵巢排卵后的一段時(shí)間內(nèi)來(lái)潮，但由于卵巢排卵后會(huì)逐漸產(chǎn)生黃體，這些黃體可以分泌一些孕激素。一旦這些孕激素分泌過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致子宮頸強(qiáng)烈收縮，影響到子宮的經(jīng)血外流。子宮里的經(jīng)血多了之后，就會(huì)刺激到子宮，從而引起子宮的強(qiáng)烈收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)現(xiàn)象的出現(xiàn)。
一、蘋(píng)果
對(duì)于痛經(jīng)的女性朋友來(lái)說(shuō)，蘋(píng)果也是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，蘋(píng)果含有一定的植物雌激素，能夠調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌激素水平，緩解痛苦，蘋(píng)果不僅能夠調(diào)理痛經(jīng)，還能促進(jìn)排便。
二、香蕉
眾所周知，香蕉中富含維生素B6，具有安神鎮(zhèn)痛的效果，所以女性痛經(jīng)時(shí)，可以多吃一些香蕉，這樣能夠有效的緩解痛苦、調(diào)理不安情緒。
三、榴蓮
榴蓮不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能活血化瘀，緩解痛經(jīng)，比較適合痛經(jīng)的女性食用，痛經(jīng)的女性可以將榴蓮和雞肉一起食用，效果更為顯著。
四、紅棗
金秋時(shí)節(jié)，正是紅棗成熟的季節(jié)，紅棗中含有豐富的維生素、氨基酸和鐵元素，具備很好的補(bǔ)血功效，所以痛經(jīng)的朋友可以多吃一些紅棗，這樣能夠有效的減輕痛苦。
結(jié)語(yǔ)：剛剛已經(jīng)為大家介紹了痛經(jīng)怎么辦，文章中的方法是可以改善痛經(jīng)的，此外患者要避免疾病癥狀加重，生活中注意護(hù)理好自己的身體，做好子宮的保暖，多吃一點(diǎn)溫?zé)犷?lèi)的食物。
