現(xiàn)今社會壓力大，使女性比較容易煩躁心情。壓力大會讓乳腺很受傷，會影響五臟六腑的功能，是身體失衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而誘發(fā)乳腺增生。懂的釋放壓力，放松自己才能健康快樂。
有和諧的性生活，但是沒有要寶寶的計(jì)劃，你是采取何種措施避孕?注意，女性服用的避孕藥有些含有激素的成分，多次服用避孕藥會讓內(nèi)分泌出現(xiàn)絮亂，從而導(dǎo)致乳腺增生。
有些女性為了容顏跟身材，私自服用一些含有雌激素的保健品;要知道，體內(nèi)雌激素含量過多也會加速乳腺增生。也可你暫時(shí)得到了美麗的容顏，但健康才是重要的。
內(nèi)衣是乳腺的保護(hù)傘，它能保護(hù)乳房和塑造完美胸型;但是如果為了性感的乳溝，內(nèi)衣扣得過緊，會造成乳腺血流不暢，毒素?zé)o法順利排除，營養(yǎng)也無法及時(shí)輸送，這會讓增生越來越嚴(yán)重。
1、乳腺增生多吃白菜
白菜中的營養(yǎng)成分有助分解體內(nèi)多余的雌性激素，對緩解乳腺增生有很好的幫助。
2、乳腺增生多吃豆制品
豆腐、豆?jié){等豆制品中的異黃酮，異黃酮有調(diào)控雌激素水平、預(yù)防乳腺癌的作用。
3、乳腺增生多吃魚類
魚肉中含有可以抑制癌細(xì)胞生長的脂肪酸的有效成分。
4、乳腺增生多吃海帶
海帶中的碘不僅是人體必需的微量元素，同時(shí)碘有助促進(jìn)垂體前葉黃體生成素的分泌，降低雌激素水平，幫助調(diào)整卵巢功能，降低乳腺增生的隱患。
5、乳腺增生多吃酸奶
酸奶有助減少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶對預(yù)防乳腺癌有很好的幫助。
6、乳腺增生多吃紅薯
紅薯中的去氫表雄酮有助抑制乳腺癌的生長，另外玉米、海藻、大蒜、西紅柿等食物也有類似的作用。
7、乳腺增生多吃菌類
常見的食用菌類如銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等，有助增強(qiáng)人體免疫力，有較強(qiáng)的防癌作用。
8、乳腺增生多吃牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，對乳腺保健有很好的幫助。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了乳腺增生怎么辦，乳腺增生對于多數(shù)女性來說，都是很常見的，除了要盡早的治療疾病，也應(yīng)該要預(yù)防這種疾病出現(xiàn)，生活中注意護(hù)理好自己的身體，多吃一點(diǎn)有營養(yǎng)的食物。
