月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，很多的女孩在平時(shí)都會(huì)有身體虛弱的問(wèn)題，這類人就容易月經(jīng)不調(diào)。吃什么能夠緩解月經(jīng)不調(diào)呢?能夠幫助調(diào)理身體的食物還是有很多的，如果你想 月經(jīng)不調(diào)怎么辦下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　月經(jīng)不調(diào)怎么辦

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激

　　月經(jīng)期間是比較特殊的一個(gè)時(shí)期，在這個(gè)期間段里面，女性朋友的心思會(huì)比較敏感，因?yàn)槭艿搅思に厮阶兓挠绊?。建議在這個(gè)時(shí)候要盡量的保持愉快的心情，因?yàn)楫?dāng)心情不好的時(shí)候，精神受到刺激會(huì)更加容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

　　2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染

　　女性朋友在月經(jīng)期間一定要注意做好自己的衛(wèi)生工作，否則也會(huì)加重月經(jīng)不調(diào)。每天都應(yīng)該要注意清洗私處，換掉內(nèi)衣褲，并且及時(shí)的清洗干凈。如果這些基本的都做不到，那么很容易會(huì)有細(xì)菌感染到身體，然后造成一些嚴(yán)重后果。

　　3、避免過(guò)度節(jié)食，日常戒煙限酒

　　飲食結(jié)構(gòu)如果不合理的話，是可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的，已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)的朋友們，一定要注意把自己的飲食給安排好。不管是蔬菜還是水果、肉類、蛋類的食物都要經(jīng)常吃，各種食物都吃，這樣營(yíng)養(yǎng)會(huì)比較均衡，還要常喝牛奶。

　　4、注意內(nèi)褲的清潔

　　內(nèi)褲要選擇材質(zhì)柔軟、通風(fēng)透氣的面料，同時(shí)注意勤洗勤換，清洗過(guò)后要在陽(yáng)光下晾曬。

　　5、日常飲食注意

　　女性朋友日常飲食要多飲開(kāi)水，保持大便通暢。對(duì)于血熱體質(zhì)的人士，在經(jīng)期前要多吃新鮮水果和蔬菜，少吃蔥、蒜、姜等容易上火的食物。對(duì)于氣血虛者日常要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃牛奶、雞蛋、豬肝、豬肉、雞肉、羊肉等，而生冷瓜果則要少吃。

　　6、長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理

　　對(duì)于長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)的人士，可以多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等，如果癥狀沒(méi)有明顯改善則要到醫(yī)院就診檢查，查清病因及時(shí)治療。

　　月經(jīng)不調(diào)的原因

　　1、不良生活習(xí)慣，是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的“罪魁禍?zhǔn)住薄Ｈ缱飨r(shí)間不規(guī)律和貪涼 、經(jīng)常吃補(bǔ)品、蹦迪和快餐、過(guò)度節(jié)食和嗜好煙酒、情緒異常，壓力很大、濫用藥等。

　　2、經(jīng)期與涼的東西接觸過(guò)多，有些女性很不注意經(jīng)期的保暖，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。

　　3、不當(dāng)人工流產(chǎn)，常見(jiàn)于不當(dāng)人流或過(guò)頻人流。一是人流后有宮頸粘連或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致經(jīng)血不能排出或排出不暢;另一方面可能是子宮內(nèi)膜局部損傷后，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜不能再生，引發(fā)月經(jīng)過(guò)少或閉經(jīng)。