4、身體受寒
女性身體如果被寒氣侵襲，寒氣一直郁積在體內(nèi)未能驅(qū)除出去的話，那么也就容易身體血?dú)獠粫?，引發(fā)宮寒癥狀，久而久之便會(huì)引發(fā)痛經(jīng)問(wèn)題。
5、吸煙
現(xiàn)在不少女性都有吸煙的習(xí)慣，殊不知吸煙也是會(huì)引發(fā)痛經(jīng)的，因?yàn)槲鼰熢斐裳苁湛s，引發(fā)和加重痛經(jīng)癥狀。
香蕉
不少女性每月都會(huì)痛經(jīng)，緩解痛經(jīng)的一個(gè)有效方法是給人體補(bǔ)充足夠的維生素，維生素可穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，對(duì)減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素，痛經(jīng)的女性多吃香蕉對(duì)緩解痛經(jīng)很有效哦。
牛奶
加熱一杯牛奶給特殊時(shí)期的自己吧，牛奶富含大量的蛋白質(zhì)，對(duì)于人體提高抵抗力有著很好的效果，同時(shí)牛奶中富含色氨酸，能夠緩解和鎮(zhèn)定人的心神，讓人不那么神經(jīng)緊張，以致對(duì)痛經(jīng)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的感覺(jué)。
桂圓
桂圓具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的的功效。這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補(bǔ)血它絕對(duì)是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。
榴蓮
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀，促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。榴蓮燉雞，補(bǔ)而不燥，性質(zhì)溫和，具有補(bǔ)血益氣、滋潤(rùn)養(yǎng)陰等多種食療功效，適合不同體質(zhì)的人飲用。
花椒
痛經(jīng)很大一部分原因是因?yàn)樯眢w屬于寒涼體質(zhì)，導(dǎo)致血?dú)獠粫?、流通不順?biāo)圆磐?，花椒在中藥里歸入祛寒類(lèi)的藥物中，它能祛除里寒，扶助陽(yáng)氣。因而善散陰寒之氣，助元陽(yáng)之不足，利氣行水。
紅棗
紅棗含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過(guò)多而導(dǎo)致的平貧血，體虛。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了痛經(jīng)怎么緩解，為什么會(huì)痛經(jīng)和痛經(jīng)吃什么?，F(xiàn)在大家應(yīng)該對(duì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況有了一些了解了。女性朋友在出現(xiàn)痛經(jīng)之后一定要及時(shí)緩解，還有平時(shí)在飲食方面也要特別注意。
