女性的生理期每一個月循環(huán)一次，除了經(jīng)期，安全期，還有排卵期，在這個時期女性排卵更容易受孕，排卵期每個月的時間都是可以計算出來的，那么排卵期要注意什么呢?排卵期有什么癥狀呢?下面就讓我們一起去看看吧。

　　排卵期要注意什么

　　1、應(yīng)抑制食欲

　　在排卵期經(jīng)常會感覺饑餓，這個時候通常會食欲大增，身體也開始儲存能量，為可能的受孕做好準備。此時女性多吃些水果、多喝茶，這些食物能很好地抑制食欲。

　　2、減肥的佳期

　　排卵第二天是女性體內(nèi)脂肪燃燒快的一天。因排卵后，如果受孕不成功，身體就開始為下一次的行徑做準備。隨著雌激素水平的猛烈下降，身體的變化會促進脂肪的燃燒。所以女性應(yīng)充分利用這個時間來減肥。

　　3、要預(yù)防水腫

　　排卵第三天，此時，女性身體內(nèi)存積了很多水分，致使身體舒適輕快的感覺越來越少，減肥的效率也慢慢降低。所以，女性在這一天要減少鹽的攝入量并要多喝一些用薏苡仁煮的水。

　　4、注意胃腸的蠕動

　　排卵第四天，女性的腸道容易產(chǎn)生惰性，進而IFA便秘。因此女性在這一天應(yīng)多吃些土豆、豆類、核桃、綠葉蔬菜等能促進胃腸蠕動的高纖維食物。

　　5、不宜看牙病

　　在這個時期好不要去看牙醫(yī)，這個時候的身體十分的敏感，如果選擇拔牙會更加的疼痛，因此打算這一天去看牙醫(yī)的女性好換個時間。在早晚刷牙時也要注意力度，不要用力過猛。

　　6、要營造愉悅的環(huán)境

　　排卵第六天，許多女性在這一天會感到懶散，做事沒動力。此時女性可弄些金絲桃茶、玫瑰花茶等花草才來飲用，也可用具有調(diào)節(jié)情緒功能的精油來舒緩神經(jīng)。

　　7、小心痘痘

　　排卵第七天，這一天女性的皮脂腺異?；钴S，痘痘也會如雨后春筍般迅猛生長。因此，女性要避免在這一天食用辛辣、刺激性的食物，并且要使用一些具有祛痘或抑制痘痘生成作用的護膚產(chǎn)品。