8、不宜性生活

　　月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜脫落出血，子宮腔的表面有傷口，且宮口開放。同時，在經(jīng)血的中和作用下，陰道的酸度降低，防御病菌的能力減弱。

　　倘若這個時期過性生活，在機械性的刺激下，不僅會造成經(jīng)量增加、經(jīng)期延長，特別是性生活時難免將病菌帶入陰道，則易逆行而上進入子宮腔，造成宮內(nèi)感染，甚至引發(fā)附件炎、盆腔炎。若是未能及時徹底根治，還可能導(dǎo)致終生不孕的嚴重后果。

　　9、不宜生冷飲食

　　月經(jīng)期進食冷飲或生拌涼菜等食物，容易使人體產(chǎn)生內(nèi)寒，而寒氣凝滯可導(dǎo)致血行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

　　10、不宜吃油炸食品

　　經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，毛細血管擴張，皮膚變得敏感。

　?、龠M食油炸食品，使肌膚排泄負擔加重，容易引發(fā)粉刺、痤瘡、毛囊炎，以及黑眼圈等。

　?、谟捎诮?jīng)期機體的脂肪和水的代謝減弱，此時再吃油炸食品，易使脂肪在體內(nèi)囤積，從而增加發(fā)胖的機會。

　　11、不宜劇烈運動

　　月經(jīng)期間，由于性腺的變化，必然會影響到女性的免疫系統(tǒng)，使人的精力、體力以及抗病能力都會有所降低。如果這時從事長跑、跳躍、投擲及扣球等負重量、消耗量較大的運動，不僅會增加經(jīng)期的不適，而且可引起經(jīng)量過多和經(jīng)期延長。

　　12、不宜吃酸辣食物

　?、倜状?、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利于經(jīng)血的排出和暢行，尤其是痛經(jīng)患者更應(yīng)忌食。

　　②辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對有些人則會導(dǎo)致盆腔充血、炎癥，或造成子宮過度收縮，使原有痛經(jīng)者更為加重。

　　13、不宜與人爭吵

　　吵嘴會妨礙腦垂體和卵巢的分泌功能，引起神經(jīng)和內(nèi)分泌功能的紊亂，導(dǎo)致痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)期延長、經(jīng)血過多等月經(jīng)不調(diào)疾病的發(fā)生。

　　14、不宜洗頭

　　很多人都說洗頭是件很舒暢的事情，但是在經(jīng)期間不太適宜做。有些人洗頭會出現(xiàn)停經(jīng)、頭暈等癥狀。

　　15、不宜泡腳

　　經(jīng)期容易令人疲憊，泡腳可以解除疲勞，但是在大姨媽時，不宜泡腳。

　　16、不宜吃涼性的水果

　　經(jīng)期不宜吃涼性的水果和太酸的水果。這些水果會造成血液不流暢的狀況。

　　17、不宜體檢

　　經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。由于此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數(shù)據(jù)。

　　18、不宜用沐浴液清潔陰部

　　經(jīng)期陰部輕易產(chǎn)生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康的，反而輕易引發(fā)陰部感染，導(dǎo)致瘙癢病癥。

　　由于平日女性陰道內(nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細菌生長，但行經(jīng)期間陰道會偏堿性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，假如不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會導(dǎo)致堿性增加。

　　19、不宜盆浴

　　因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡好采淋浴。

　　總結(jié)：月經(jīng)期間女士的身體是十分脆弱的，因此在經(jīng)期，女士朋友們一定要注意保護身體，上述所說的這些事情千萬不要做哦，因為這很容易導(dǎo)致健康出現(xiàn)問題，廣大女士朋友們一定要牢牢記住哦。