調(diào)經(jīng)
(1)在經(jīng)前可以用行氣化瘀的藥物調(diào)理。經(jīng)期血塊多、腹痛的人群，經(jīng)前經(jīng)期可以適當(dāng)用丹參或田七煲瘦肉，或者用益母草煮雞蛋或瘦肉食療方有助減輕腹痛、減少血塊。
(2)月經(jīng)后以滋陰補(bǔ)腎健脾為主，適當(dāng)采用百合、麥冬、合歡花、浮小麥、砂仁等煲瘦肉食療。
2、血寒型：月經(jīng)延遲月經(jīng)量少
表現(xiàn)
(1)實(shí)寒者月經(jīng)延遲、量少有塊、月經(jīng)色黯。經(jīng)前/經(jīng)期小腹冷痛，得溫痛減。多有經(jīng)期冒雨涉水、感受風(fēng)寒或飲食生冷病史。舌淡暗、苔薄白、脈緊。
(2)虛寒者(宮寒)月經(jīng)延遲、量少、色淡、質(zhì)稀無塊，婚久不孕或易流產(chǎn)。伴有四肢不溫，下腹或腰間冷痛不適;完谷不化，納呆倦怠，大便溏薄;或頭暈耳鳴，眼眶或唇周黧黑，腰膝酸軟，性欲低下，夜尿或小便清長等。舌淡紅，苔薄白，脈沉細(xì)弱。
調(diào)經(jīng)
(1)實(shí)寒者應(yīng)少吃生冷、注重保暖。月經(jīng)量過少來月經(jīng)時可以服用紅糖姜汁，用姜水泡腳，艾灸三陰交、關(guān)元穴也有一定的緩解作用。
(2)虛寒者經(jīng)后可用艾葉煲雞或當(dāng)歸生姜煲羊肉。
1、忌酸辣
在月經(jīng)期間，很多女性都會有疲勞的感覺，并且食欲也會下降，那么，在這個時候就應(yīng)該要保持足夠的營養(yǎng)，盡量多吃一些清淡鮮美的食物，不要總是吃刺激辛辣的食物，或者是油炸燒烤類，這樣的話會導(dǎo)致經(jīng)期量過多的現(xiàn)象。
2、多吃魚類和動物肝臟
因?yàn)轸~類和動物肝臟的蛋白質(zhì)含量都比較高，這個時候可以很好的被腸道吸收，是廉價物美的經(jīng)期保健食品。
3、可以多喝紅糖生姜水
因?yàn)榧t糖中含有很多女性比較需要的微量元素又可以起到補(bǔ)血活血的作用，和生姜搭配一起飲用可以起到很好活血調(diào)經(jīng)的效果。
4、注意鐵質(zhì)的補(bǔ)充
因?yàn)樵谠陆?jīng)失血的同時身體的鐵質(zhì)也會隨著流去，鐵質(zhì)對人體起著非常重要的作用，如：增強(qiáng)人體的免疫能力，對智力的發(fā)展、能量的新陳代謝等等都起著關(guān)鍵的作用，月經(jīng)期間補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)還可以有利于食物的消化作用。
總結(jié)：通過上面的內(nèi)容，想必各位女性朋友也了解了，月經(jīng)顏色黑的原因，以及月經(jīng)顏色黑應(yīng)該吃什么食補(bǔ)，那么，根據(jù)上面的內(nèi)容，各位女性朋友可以對照自己的身體，了解一下，希望能夠幫助到您，讓您身體更健康哦!
