第七：創(chuàng)傷

　　如果腰部出現(xiàn)了扭傷，那么也有可能出現(xiàn)腰椎間盤突出的情況，這也會出現(xiàn)腰酸，甚至還有可能導(dǎo)致脊椎的轉(zhuǎn)動還有屈伸功能受到影響。

　　第八：穿高跟鞋

　　對于很多愛美女性來說，高跟鞋是生活中必不可缺的一種物品，特別是一些又高又細(xì)的高跟鞋是很多女性的愛。

　　專家告訴我們，如果女性長期穿著高跟鞋，會導(dǎo)致行走的過程中平衡點(diǎn)發(fā)生改變，長期如此會導(dǎo)致整個韌帶出現(xiàn)拉傷，導(dǎo)致淤血以及青紫的情況，這就會出現(xiàn)腰酸了。

　　女性腰酸腰疼怎么辦

　　熱水袋、電熱水袋

　　灌熱水袋或者充電熱水袋，溫度不要過高(過高的溫度會燙傷皮膚)，然后將熱水袋放在疼痛的地方不斷的移動(避免在一處的溫度升高燙傷皮膚)，這樣可以減緩疼痛。

　　按摩器

　　女性腰痛時，可以用小型的按摩棒，用小的力量按摩自己的疼痛部位，按摩個5分鐘，然后稍事停頓后再繼續(xù)，按摩后有助于血液暢通，舒緩疼痛。

　　自己用雙手揉

　　女性可以雙手相互搓熱，然后捂到自己疼痛的腰間部位，慢慢的按摩擠壓，自己揉捏的好處在于自己能掌握到力度，也能緩解部分疼痛。

　　輕量運(yùn)動

　　當(dāng)女性朋友腰痛不是很厲害時，可以試試慢慢的做彎腰動作、側(cè)身動作以緩解疼痛，這種也用于腰酸引起的腰痛。

　　睡姿減緩疼痛

　　腰痛實(shí)在厲害，不能隨意動彈時，可以試試睡著時腰身下面墊軟硬適中的東西，就這樣靜靜的休息。

　　工作

　　工作時，如果出現(xiàn)腰痛，那么可以在自己的座位后面墊抱枕，腰靠抱枕以減輕腰痛帶來的不舒適感。

　　美容院，精油按摩

　　很多女性還經(jīng)常到按摩店去做按摩以舒緩腰痛，這種方法也是很好的，不僅可以減輕腰間疾病，還可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，有助于身心健康。

　　總結(jié)：女士因?yàn)樵诩抑谐袚?dān)的家務(wù)較多，所以很容易出現(xiàn)腰酸腰痛的情況，此外，一些女士朋友存在的不良生活習(xí)慣， 也會導(dǎo)致腰酸腰痛的情況出現(xiàn)，對于這一方面女士們一定要多多注意哦。