多吃魚類和動物肝臟
因為魚類和動物肝臟的蛋白質(zhì)含量都比較高，這個時候可以很好的被腸道吸收，是廉價物美的經(jīng)期保健食品。
可以多喝紅糖生姜水
紅糖水當中有很多微量元素，可以補血活血，對女性有好處，可以和生姜搭配在一起飲用，這樣活血調(diào)經(jīng)效果更好。
羊肉
羊肉是溫補食物，烹飪時加入當歸可以調(diào)理月經(jīng)異常。制作當歸燒羊肉的材料有五百克的羊肉、適量的當歸和生地，再要些干姜。
先將羊肉洗干凈后切塊入鍋，鍋中加入當歸、生地及干姜，加適量的水，蓋上蓋子燉至肉爛。當歸燒羊肉可以治療月經(jīng)量少、顏色發(fā)黑的情況，有助于改善臉色無華、神疲氣短。
艾葉
艾葉可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)少成黑色的患者可以喝艾葉母雞湯。需要準備1只老母雞和十五克的艾葉。老母雞清洗后切塊。鍋中加水，放入老母雞和艾葉熬湯，燉熟后食用。艾葉燉老母雞補血效果顯著，還可以治療失眠多夢、經(jīng)痛、月經(jīng)少等問題。
枸杞
女孩子平時可以用枸杞?jīng)_水喝，可以補血。也可以用枸杞燉羊肉。羊肉加開水煮，去除污血。鍋中倒入適量的油，油熱時放入羊肉塊，加入料酒一起翻炒，后倒入枸杞及清湯，將羊肉煮爛即可。枸杞燉羊肉可以補腎養(yǎng)血，適合腎虧及月經(jīng)少的女性。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對月經(jīng)是黑色的原因都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了月經(jīng)黑色的調(diào)理方法以及飲食，這些僅供大家參考。每個人的身體情況是不同的，在生活當中要多注意身體。
