女性朋友應(yīng)該知道正常周期的時間在三十天左右，所以如果患有月經(jīng)不調(diào)的話，月經(jīng)周期就會變得不規(guī)律，而且經(jīng)量也會異常，這些都會對身體的健康產(chǎn)生危害。那么，月經(jīng)不調(diào)怎么辦?月經(jīng)不調(diào)的癥狀有哪些?一起來看看吧。

　　月經(jīng)不調(diào)怎么辦

　　女性月經(jīng)不調(diào)大多表現(xiàn)為經(jīng)期時間改變，月經(jīng)量多少異常，嚴(yán)重的時候甚至?xí)虚]經(jīng)的情況。如果不及時治療的話，會對女性產(chǎn)生非常大的傷害。那么，月經(jīng)不調(diào)怎么辦好呢?

　　1、女性要調(diào)整好自己的心態(tài)，月經(jīng)不調(diào)的患者中有一部分就是因?yàn)榫翊碳?，或者壓力過大而導(dǎo)致的，所以女性保持良好的心態(tài)是很重要的。

　　2、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物：如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

　　3、保持良好的生活習(xí)慣：女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。

　　4、可以通過運(yùn)動來緩解精神上的壓力，比如跑步、瑜伽等運(yùn)動，都對緩解壓力有好處，但是注意要堅(jiān)持，每周一至兩次為好，每次30分鐘。

　　5、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

　　6、防寒保暖涼：女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

　　月經(jīng)不調(diào)的癥狀

　　月經(jīng)不調(diào)給女性朋友們帶去了諸多危害，有些女性在剛剛發(fā)現(xiàn)自己患有月經(jīng)不調(diào)的時候并沒有引起重視，而且她們也不知道月經(jīng)不調(diào)很有可能是由于一些婦科疾病引起的。因此，她們月經(jīng)不調(diào)的根本病因是越拖越嚴(yán)重以致導(dǎo)致一些讓她們后悔的后果。那么，月經(jīng)不調(diào)有哪些癥狀呢?下面就和小編一起來探討一下月經(jīng)不調(diào)的癥狀吧。

　　癥狀一：經(jīng)血顏色

　　正常的血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內(nèi)膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細(xì)胞，無血塊。如果經(jīng)血稀薄如 水，僅有點(diǎn)粉紅色或發(fā)黑發(fā)紫，則是不正常的。如果經(jīng)血完全是凝血塊，也不正常，可能另有出血的部位，應(yīng)及早 就醫(yī)，保證身體健康。

　　癥狀二：經(jīng)期提前

　　月經(jīng)提前指月經(jīng)周期縮短，短于21天，而且連續(xù)出現(xiàn)2個周期以上，屬于排卵型功血基礎(chǔ)，月經(jīng)失調(diào)溫雙相。卵泡期短，僅7～8天，或黃體期短于10天，或體溫上升不足0.5℃。