子宮的健康對(duì)于女性的身體健康很重要，但是現(xiàn)在很多女性都有子宮內(nèi)膜薄的情況，對(duì)于這種狀況，大家都會(huì)想辦法調(diào)理，那么，內(nèi)膜薄怎么調(diào)理恢復(fù)快呢?是什么原因?qū)е聝?nèi)膜薄呢?子宮內(nèi)膜薄吃什么?下面就一起來了解一下吧。

　　內(nèi)膜薄怎么調(diào)理恢復(fù)快

　　精神保健

　　子宮內(nèi)膜薄怎么調(diào)理好呢?一般來說，患者是要保持愉快的心情，要注意情緒平穩(wěn)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，不要緊張。

　　放松心情可以有效的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而有利于子宮內(nèi)膜的健康，這一點(diǎn)是很重要的，良好情緒可以讓女性更加的健康。

　　生理保健

　　女性患者一定要在經(jīng)期留意保暖，可以在腹部放上一個(gè)熱敷墊，也可以用暖水袋，這種方法能促進(jìn)血液循環(huán)加速，而且還可以讓肌肉得到松弛，從而讓器官減輕痙攣，這樣有利于經(jīng)血的排出。

　　運(yùn)動(dòng)保健

　　在生活當(dāng)中，女性朋友可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)子宮健康有利。例如瑜伽、快走、慢跑。這些都可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙分泌。

　　飲食保健

　　在日常生活中，子宮內(nèi)膜薄的女性患者宜清淡飲食，可適量的多吃些補(bǔ)血活血食品，比如黑豆、黑木耳、雪蛤、蜂蜜、核桃、黑芝麻等。

　　子宮內(nèi)膜薄的原因

　　內(nèi)分泌失調(diào)

　　在動(dòng)情素和孕激素的作用下，子宮內(nèi)膜都會(huì)引起反應(yīng)，而且還會(huì)隨著性周期發(fā)生比較明顯的變化。動(dòng)情素會(huì)引起子宮肥大，而孕激素則能夠促進(jìn)子宮內(nèi)膜發(fā)生比較特殊的懷孕初期的變化，或者是改變子宮內(nèi)膜的性質(zhì)，使子宮內(nèi)膜出現(xiàn)脫膜的情況。所以，一旦患者內(nèi)分泌失調(diào)嚴(yán)重的話，就會(huì)人體內(nèi)的激素紊亂，從而引起子宮內(nèi)膜薄。

　　人工流產(chǎn)

　　人工流產(chǎn)是導(dǎo)致子宮內(nèi)膜薄比較重的原因之一。在多次做人流的過程當(dāng)中，可能會(huì)引起子宮內(nèi)膜薄的情況。

　　甚至有一些患者在做完人流手術(shù)之后，就再也沒有來過月經(jīng)。這種情況就說明，人流手術(shù)已經(jīng)嚴(yán)重的傷害到了人體的子宮內(nèi)膜，造成子宮內(nèi)膜薄的疾病。

　　子宮發(fā)育畸形