3、起居有度

　　據(jù)研究，女性經(jīng)期受寒冷刺激，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過(guò)分收縮，可引起月經(jīng)過(guò)少，甚至閉經(jīng)。因此，女性日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過(guò)度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。

　　4、戒煙戒酒

　　煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過(guò)量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。故女性應(yīng)不吸煙，少飲酒。

　　專家建議，經(jīng)期來(lái)之前和經(jīng)期期間不要吃寒涼的東西。寒涼東西包括涼茶、雪糕之類的冷飲。還有就是不要吃太燥熱補(bǔ)血的東西，比如鹿茸、阿膠等，不然月經(jīng)量會(huì)很大。

　　5、注意衛(wèi)生清潔

　　很多女性在同房后不注意清潔，這樣長(zhǎng)期以來(lái)很可能會(huì)導(dǎo)致一些婦科問(wèn)題，所以一定要注意自己的個(gè)人衛(wèi)生，一定不要嫌麻煩，這樣是對(duì)自己的健康做準(zhǔn)備，是很有必要的。

　　6、少吃辛辣

　　很多女性是無(wú)辣不歡的情況，經(jīng)常吃一些刺激的食物對(duì)女性是沒(méi)有什么好處的，可以適量的吃，。就是不要天天吃，這樣很容會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌的失調(diào)，從而引起月經(jīng)推遲的情況發(fā)生。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于月經(jīng)推遲的情況，希望能夠大家能夠注意，在生活中，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對(duì)于一些不好的習(xí)慣好要慢慢改正，這樣才是對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，的那個(gè)出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候要積極解決。