很多女孩會因?yàn)樾匦《员?，常常含胸駝背，不敢抬頭，但是這樣做往往會阻止胸部發(fā)育，使得胸部發(fā)育更加緩慢，那么，女孩子胸小應(yīng)該怎么辦呢?吃什么能夠達(dá)到豐胸的效果呢?感興趣的女孩下面就和小編一起來了解一下。

　　女孩子胸小怎么辦

　　一、正確的坐姿

　　很多女孩子在發(fā)育的時(shí)候，沒有保持良好的坐姿，才使得胸部發(fā)育不完全，導(dǎo)致胸小，那么，保持正確良好的坐姿，對胸部是有很大的幫助哦，具體做法如下：

　　具體方法：盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。

　　二、沐浴健胸按摩

　　沐浴豐胸，這個(gè)聽起來好像不靠譜，我們平時(shí)洗澡，也沒見胸部變大呀，這是您沒有用對方法，沐浴豐胸是單純的洗澡，但是，又和洗澡有一定的區(qū)別，看看具體的方法吧：

　　具體方法：沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少?zèng)_洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預(yù)防下垂。

　　三、利于胸部發(fā)育的食物

　　為了進(jìn)一步促進(jìn)胸部發(fā)育，那么，飲食上一定要注意，要多吃一些促進(jìn)激素分泌的食物，比如卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等，其中，蛋白質(zhì)、亞麻油酸、B族維生素也是身體合成雌激素不可缺少的成分。

　　含蛋白質(zhì)豐富的食物有奶及奶制品、瘦肉、蛋類、豆及豆制品等;含維生素B族多的食物有動(dòng)物臟器、魚、蛋、綠豆牙、新鮮水果;含亞麻油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。雌激素的分泌可促進(jìn)乳房和乳頭的發(fā)育，使乳房逐漸隆起變得豐滿。

　　四、運(yùn)動(dòng)豐胸

　　運(yùn)動(dòng)豐胸是很多人選擇的豐胸方法，女性選擇鍛煉上身的體育項(xiàng)目。

　　雖然乳房組織并無肌肉，不能通過運(yùn)動(dòng)使之增大，但運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晚做擴(kuò)胸、深呼吸運(yùn)動(dòng)，有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)。特別是游泳這個(gè)運(yùn)動(dòng)，對胸部有很大的好處。

　　你也可以嘗試練練瑜伽，這樣對改善你的形體非常有用。有一招是坐在地上，兩手碰在手心，伸過頭頂，來回推送。身體放松，深呼吸，堅(jiān)持來回，每天做幾組，這樣對豐胸很有好處，不妨嘗試一下哦。