養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　請養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣，運(yùn)動可以增強(qiáng)體力，促進(jìn)血循，并可減少服藥時間。在水上活動或一般運(yùn)動后，請速擦干身體著衣，勿貪涼吹風(fēng);若不慎淋雨應(yīng)盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖;月經(jīng)期間應(yīng)避免水上活動。

　　日常作息——不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。 情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。

　　盡量使你的生活有規(guī)律

　　熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。必要時去看醫(yī)生，如果持續(xù)出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。

　　防止受寒

　　一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

　　多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物

　　補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

　　調(diào)整自己的心態(tài)

　　如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

　　調(diào)理月經(jīng)需要做的有很多，好是能積極的運(yùn)動，鍛煉身體，這樣能增強(qiáng)身體的免疫力，還不要讓自己的身體受寒，后就是有規(guī)律的生活。這樣是好的，避免熬夜。

　　月經(jīng)推遲多久算正常?

　　一般說來，對周期規(guī)律的女性而言，周期前后浮動1～2天算正常，當(dāng)然是指正常情況下。

　　若情緒有波動或者環(huán)境改變造成了影響，再有象你說的性生活過后，有可能導(dǎo)致近幾個周期(一般只影響1個周期)的不規(guī)律。導(dǎo)致提前或者推遲，量也有所改變。

　　若你的周期一直比較規(guī)律，且大于25天，可以從日歷法查到你上次的生活處在安全期，即懷孕的可能性不大。

　　結(jié)語：月經(jīng)推遲的原因15天我們都搞清楚了，為了避免這種情況的出現(xiàn)我們需要積極的預(yù)防，如果是懷孕了當(dāng)然另當(dāng)別論。如果我們只是月經(jīng)推遲幾天的話是不同太過擔(dān)心的，調(diào)節(jié)一下就會好的。