很多女性的經(jīng)常在陰天的時候說自己的腰痛，還有就是坐著工作一會就會覺得腰痛，那您知道導(dǎo)致女人腰疼的原因有哪些嗎?您知道腰疼怎么緩解更有效嗎?治療腰痛可以按摩穴位，可以改掉壞習(xí)慣，還有可以飲食療法，那您知道腰疼吃什么好的快呢?經(jīng)常腰疼的女孩子，趕快來看看的哦。

　　女生腰疼怎么緩解

　　腰疼不是一天兩天就形成的，很多人是長時間的工作導(dǎo)致的，因?yàn)殚L時間的坐著，腰部的負(fù)重太大了，導(dǎo)致腰部無法支撐，就會出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象，所以現(xiàn)在就要及時解決您的腰疼問題，不然的話小心自己的腰部真的廢了。

　　熱水袋、電熱水袋

　　灌熱水袋或者充電熱水袋，溫度不要過高(過高的溫度會燙傷皮膚)，然后將熱水袋放在疼痛的地方不斷的移動(避免在一處的溫度升高燙傷皮膚)，這樣可以減緩疼痛。

　　按摩器

　　女性腰痛時，可以用小型的按摩棒，用小的力量按摩自己的疼痛部位，按摩個5分鐘，然后稍事停頓后再繼續(xù)，按摩后有助于血液暢通，舒緩疼痛。

　　自己用雙手揉

　　女性可以雙手相互搓熱，然后捂到自己疼痛的腰間部位，慢慢的按摩擠壓，自己揉捏的好處在于自己能掌握到力度，也能緩解部分疼痛。

　　輕量運(yùn)動

　　當(dāng)女性朋友腰痛不是很厲害時，可以試試慢慢的做彎腰動作、側(cè)身動作以緩解疼痛，這種也用于腰酸引起的腰痛。

　　睡姿減緩疼痛

　　其實(shí)有點(diǎn)餓時候睡姿也是影響您的腰部的，如果一個睡姿讓腰部太痛的話，就換一個，還有可以在自己的腰部下面放上一個枕頭，讓自己的腰部盡量抬高一下，然后再放輕松，休息，這樣可以有效地緩解腰痛。

　　工作

　　還有經(jīng)常坐著工作的話，也會讓您的腰疼的不行的，所以解決的方法就是在自己的座位后面放上一個抱枕或者是靠墊也是可以的哦，這樣會讓您的腰疼好很多的哦，好抱枕的不要太硬，但是也不能太薄的。

　　美容院，精油按摩

　　很多女性還經(jīng)常到按摩店去做按摩以舒緩腰痛，這種方法也是很好的，不僅可以減輕腰間疾病，還可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，有助于身心健康。

　　腰疼的原因有哪些

　　1、慢性盆腔炎

　　該病是女性腰痛的常見原因。多為女性在接受剖宮產(chǎn)術(shù)、卵巢囊腫切除術(shù)或闌尾炎術(shù)后發(fā)生急性盆腔炎癥。

　　未能及時治療而造成，以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大癥狀為特點(diǎn)。腰痛是因炎性滲出物增多，致使盆腔粘連所致，嚴(yán)重影響生活和健康。因此，平時應(yīng)做到有病早治、無病早防尤為重要。

　　2、子宮位置異常

　　正常子宮位于輕度前傾前曲位，周圍的韌帶活動自如。當(dāng)子宮后曲或后傾，則因子宮及周圍發(fā)炎造成粘連，引起牽引性腰痛，這種情況多發(fā)生在頻繁人流、多產(chǎn)或其他子宮手術(shù)之后。

　　子宮下垂、脫出或高位粘連于腹腔等，可牽拉韌帶，造成腰痛的發(fā)生。此種腰痛無特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解癥狀。

　　3、長期穿高跟鞋

　　長期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個身體的反應(yīng)、協(xié)同能力下降，也容易發(fā)生急性腰扭傷。

　　扭傷時肌肉、韌帶發(fā)生程度不等的撕裂和微量出血、腫脹甚至瘀血青紫，可表現(xiàn)為腰痛，給工作生活帶來極大的不便。

　　4、節(jié)育環(huán)異常

　　該病是導(dǎo)致女性腰痛不可忽視的一個方面。節(jié)育環(huán)異常包括節(jié)育環(huán)型號與宮腔不符、節(jié)育環(huán)彈性過大或節(jié)育環(huán)位置異常等。