濕，你以為是雨水淋濕衣服，還是走在河邊濕了腳?其實濕，不僅與水有關(guān)，還與季節(jié)、氣候、飲食、家居環(huán)境有關(guān)系。古人講的“濕為萬惡之源”到底是什么意思呢?

　　濕為萬惡之源嗎?

　　濕，在中醫(yī)里也是致病的六邪之一，但是濕從來不單獨存在，往往與寒、熱、風(fēng)等結(jié)合，出現(xiàn)濕熱體質(zhì)、寒濕體質(zhì)、風(fēng)濕體質(zhì)、暑濕等。所以古人也講“千寒易除，一濕難去”。

　　濕氣在女人身體上的表現(xiàn)

　　1.易水腫，不僅腳部易水腫，還容易出現(xiàn)眼袋。

　　2.痘痘經(jīng)常出現(xiàn)，皮膚油膩，易脫發(fā)。

　　3.皮膚長斑，面色晦暗，皮膚泛黃，分泌物泛黃，睡覺容易流口水。

　　4.虛胖，尤其是腰部、小腹部位易突出。

　　5.食欲不振，愛吃生冷食物，易腹脹。

　　6.大便溏稀，粘膩，不易被沖掉。

　　7.手腳冰涼，愛出虛汗，氣短，臃腫，懶得動。

　　8.白帶多，私密處潮濕以及容易瘙癢。

　　9.易出現(xiàn)腳汗，腳部臭味嚴(yán)重，襪子易被汗水染成黃色。

　　10.早晨容易惡心、嘔吐、食欲不振，舌苔黃、厚。

　　為何現(xiàn)代人這么容易“濕”?

　　1.冷飲喝的比較多

　　一年四季都有冷飲提供，但是冷容易傷脾陽，而陽氣有調(diào)控水濕的作用，陽氣被傷害，濕氣會越來越嚴(yán)重。喝冷啤酒、直接食用冰箱里的食物、冰淇淋等等。

　　2.空調(diào)吹太多

　　古人講濕氣重，與生活環(huán)境太潮濕有關(guān)，但是現(xiàn)代人是因為空調(diào)吹多了，不出汗、出汗少，空調(diào)還傷肺陽，肺無法運(yùn)化水濕，自然濕氣重。

　　3.運(yùn)動少了

　　古代沒有那么多交通工具，雙腿是好的交通。但是現(xiàn)代人，幾乎屬于被動運(yùn)動，坐著、躺著時間遠(yuǎn)超過運(yùn)動時間，氣血運(yùn)行是排出濕氣的一種方式，不運(yùn)動，則氣血運(yùn)行差，濕氣聚在體內(nèi)。

　　其實，對付“濕”三招就管用!

　　1.吃

　　首先，不是吃什么，而是不吃什么，如不吃大量冷的、油膩的、高熱量的食物。

　　其次，是吃什么。利水去濕的食物主要有薏米、冬瓜、綠豆、赤小豆、生姜等。

　　2.運(yùn)動

　　不管是體育運(yùn)動，如散步、跑步、汽車等，還是按摩運(yùn)動，如刮痧、拔罐等?？梢源龠M(jìn)人體氣血的運(yùn)行，加速水濕向體外的運(yùn)輸。

　　3.改變生活環(huán)境

　　南方人更容易濕氣重，與生活環(huán)境有關(guān)系，所以，保持室內(nèi)干燥，少吹空調(diào)，多曬太陽等也不失為去濕方法。

　　另外，如果發(fā)現(xiàn)自己有身體“濕”的情況，請中醫(yī)開一個調(diào)理的方子，一般服用一周便能見效。

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