皮膚干燥了、失眠了、上火了、臉上長斑了，你認(rèn)為這些僅僅是皮膚問題嗎?其實(shí)女人的皮膚是受到外界和內(nèi)部兩方面影響，內(nèi)部的影響便是體內(nèi)的陰陽平衡。

　　在傳統(tǒng)的中醫(yī)里認(rèn)為女性屬陰，調(diào)養(yǎng)身體多采用滋陰潤燥的方法。而且滋陰、養(yǎng)陰也與女性的容顏有關(guān)系。

　　陰虛

　　對于普通人來說陰虛便是身體陰液不足的表現(xiàn)，其意思是身體的陰液不能或不足以起到滋潤作用，陰陽失去平衡，身體會表現(xiàn)為陽盛陰衰現(xiàn)象，即表現(xiàn)為身體熱、盜汗、午后發(fā)熱、咽干、心煩和失眠等表現(xiàn)。

　　但對于女性來說陰虛便是加速衰老的一個因素，因?yàn)殛幪摫銜鹋缘拿嫒葶俱玻砥谖蓙y，如出現(xiàn)皺紋、色斑、黑眼圈、內(nèi)分泌失調(diào)甚至是更年期提前。

　　所以，養(yǎng)陰對女性非常重要，也是女性維持容顏和皮膚飽滿的源泉。

　　導(dǎo)致陰虛的幾種原因

　　1.疾病

　　如常見的風(fēng)熱感冒、風(fēng)熱咳嗽等有體熱上火的疾病，會大量耗損陰液，尤其是肺陰，導(dǎo)致陰虛。

　　2.飲食不當(dāng)或藥物使用錯誤

　　熱性體質(zhì)，再食用大量的溫?zé)嵫a(bǔ)陽的食材或藥物，會加劇陰液的耗損，出現(xiàn)陰液不足。另外，沒有辨清風(fēng)熱還是風(fēng)寒感冒，便服用藥物，也是原因。

　　3.過渡勞累

　　現(xiàn)代白領(lǐng)熬夜、壓力大、喝水不足、過渡勞累等會傷陰，尤其是熬夜，更是健康的一大殺手。

　　4.不良的生活習(xí)慣

　　喝酒、嗜辣、吸煙、愛吃油膩食物等都，以及情緒上的抑郁、易怒、急躁等，也會導(dǎo)致陰虛的出現(xiàn)。

　　女人如何養(yǎng)陰?

　　改變作息習(xí)慣：中醫(yī)講夜間屬陰，想要養(yǎng)陰，那夜間的睡眠比化妝品更重要，這也與“美容覺”的說法不謀而合。

　　改變飲食習(xí)慣：所謂吃藥不如吃飯，想要改變陰虛，女性需要避免飲酒、吸煙、燒烤、油膩食物等飲食習(xí)慣。這也與大家所說的燒烤吃多對皮膚不好的觀念吻合。

　　按摩養(yǎng)陰：人體的四大養(yǎng)陰穴位分別是足三里穴、血海穴、太溪穴、神門穴等，通過按摩這些穴位也能起到滋陰潤燥等作用。

　　養(yǎng)陰食材

　　中藥材：百合、銀耳、玉竹、麥冬、當(dāng)歸、菊花等，

　　食材：芝麻、糯米、綠豆、蓮藕、大白菜、豆腐、甘蔗、山藥、牡蠣、鴨肉和豬皮等。

　　水果：雪梨、柚子、柿子、桑葚等。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。