中醫(yī)說女人以血為本，每個女人因為經期、生育、長期工作和勞累等，導致身體容易氣血不足，一旦氣血不足則衰老加速、抵抗力下降。所以便需要一些補氣血的食物來幫忙，下面給大家推薦食材你肯定吃過不少，在補氣血之余還具有一定的防癌作用。

　　黑木耳

　　在《隨息居飲食譜》中提到木耳有“補氣耐饑，活血”作用，對女人來說還有治療經血淋漓不凈的作用?！秾O天仁集效方》中則說木耳可以治療“崩中漏下”。

　　在人體健康方面，常吃黑木耳有控血糖、降血壓、抗血栓形成、抗衰老和預防腸癌的作用。

　　但是，在《藥性切用》中提及“大便不實者忌”。意思是說容易拉肚子、腹瀉、大便不成形人群不宜食用。

　　黑豆

　　在中醫(yī)里黑豆能夠補腎益陰，調理肝腎陰虛、頭暈、白發(fā)早生和腰酸背痛等。而作為女人多吃黑豆，在古代藥典中記載可駐顏、烏發(fā)、明目，使皮膚白嫩。

　　黑豆中富含維生素E、花青素、異黃酮等物質，可以抗氧化、抗血栓形成。對抵抗癌細胞有作用。

　　龍眼肉

　　龍眼，也是桂圓，是大多數(shù)女性所熟知的滋補品。在中醫(yī)里有補氣、補血、健腦和益脾作用。并且鐵元素豐富，對于女性容易發(fā)生的缺鐵性貧血有很好的幫助。

　　在防癌方面，龍眼肉對子宮癌細胞有抑制作用。而子宮癌是現(xiàn)代女性常見的危險性癌癥之一，尤其是更年期是婦科腫瘤的高發(fā)階段，更應該多吃桂圓。

　　黑芝麻

　　中醫(yī)里黑芝麻入肝、腎、脾、肺經，有補血明目、養(yǎng)肝烏發(fā)作用。經常食用，黑芝麻促進肝藏血、脾統(tǒng)血。

　　黑芝麻中含有豐富的硒元素、維生素等，有抗氧化、防癌作用。并且，黑芝麻含鈣量高，是補鈣第一美食。

　　三七

　　《本草綱目》中說三七補血第一，也被稱為中藥之珍貴者?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)三七有擴張血管、降低血管阻力、降低心肌耗氧量有作用。甚至認為三七在心血管方面的作用優(yōu)于人參。

　　當歸

　　女性補血離不開的是當歸，醫(yī)學認為當歸可補血又能活血、活絡，適合女性月經方面的疾病。

　　而現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)，當歸對皮膚癌、子宮癌有抑制作用，提高人體對腫瘤細胞的抑制能力。

　　女人氣血不足其實從外觀上也能看出來，主要看皮膚的光澤、彈性、皺紋情況，如氣血不足，皮膚會有粗糙、發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、長斑情況。所以女性日常應該注意觀察和補氣血。

　　本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經許可，謝絕轉載。