很多人都想要良好的肌膚與長(zhǎng)生不老的容顏，其實(shí)哪有呢?能達(dá)到這種目的的，只有認(rèn)真保養(yǎng)，保養(yǎng)并不是各種各樣的瓶瓶罐罐往我們臉上拍，而是需要我們從生活中的方方面面來(lái)達(dá)到這一目的。

　　1.一定要注意防曬

　　現(xiàn)在的溫度正在慢慢升高了，所以說(shuō)防曬的工作我們可以開(kāi)始了，防曬是我們每天都要做的課題。

　　防曬其實(shí)是很有用的美白抗衰老方法，紫外線會(huì)直接傷害皮膚的真皮層從而造成膠原蛋白的流失和斑點(diǎn)的產(chǎn)生，并且這種損傷是從年輕的時(shí)候就積累起來(lái)的，年輕的時(shí)候，我們的新陳代謝比較快，更容易從日曬的損傷當(dāng)中恢復(fù)過(guò)來(lái)，而且一旦過(guò)了三十歲，我們身體的新陳代謝也會(huì)慢下來(lái)，日曬會(huì)讓我們老化的非?？?，并且還很容易讓我們臉上長(zhǎng)斑。

　　所以，我們要注意防曬，防曬是我們抗衰老的第一步。

　　2.要注意防輻射

　　很多人的工作都是需要長(zhǎng)期面對(duì)電腦的，接收電腦輻射的洗禮，雖然知道電腦輻射對(duì)我們的皮膚有很多的負(fù)面作用，卻也是身不由己，但是我們應(yīng)該如何護(hù)理長(zhǎng)期面對(duì)輻射的肌膚呢?

　　首先，就是要注意清潔了，我們的肌膚每天睡覺(jué)之前需要徹底清洗臉部，用溫水加上潔面乳或者是卸妝液徹底清洗面部，這樣就能有效的趕走我們臉上的臟東西，舒緩臉上的神經(jīng)，然后涂抹上溫和的護(hù)膚品，就能有效的減少傷害。

　　其次，就是在面對(duì)電腦的時(shí)候，保濕和隔離也是不能少的，也可以多喝一些綠茶和新鮮的果汁，對(duì)我們的皮膚都是有很好保護(hù)作用的。

　　3.不吃傷害皮膚的食物

　　傷害皮膚的食物有很多，比如糖果，過(guò)量的糖分是會(huì)引起糖基化反映的，從而傷害我們皮膚的膠原蛋白，導(dǎo)致皮膚的松弛，破壞牙齒。

　　其次，我們也不能喝酒，喝酒過(guò)多會(huì)引起肝功能，導(dǎo)致毒素蓄積體內(nèi)，進(jìn)而影響到我們的肌膚，導(dǎo)致皺紋、暗瘡、皮膚松弛等問(wèn)題都出來(lái)了。

　　咖啡也要少喝，咖啡有利尿的作用，容易造成脫水，還會(huì)耗盡我們皮膚當(dāng)中所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)肌膚脫水和變干的時(shí)候，它的天然彈性蛋白和膠原蛋白會(huì)受到影響，讓皮膚更容易松弛并且產(chǎn)生皺紋。

　　后，我們一定要保證心情愉快，不熬夜，多吃水果，保持身材，這樣才能更好的幫助我們抵抗衰老。

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