瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止，可感覺痛經(jīng)癥狀減輕。

　　4、艾灸法

　　選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫?zé)岫鵁o灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

　　5、服用止痛藥

　　當(dāng)經(jīng)痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續(xù)12小時。這種方法不建議長期使用。

　　來月經(jīng)肚子疼的原因

　　不少女性在來月經(jīng)時都會感到肚子疼，但是，她們卻不知道是哪些原因引起的。那么，來月經(jīng)肚子疼的原因有哪些?下面就讓媽網(wǎng)小編來介紹一下吧!

　　1、經(jīng)血流通不暢。這種情況多發(fā)生于初潮不久的少女。這是因?yàn)槠渥訉m尚未發(fā)育成熟，子宮口過于狹窄，導(dǎo)致經(jīng)血不能順利流出;此時子宮會強(qiáng)烈收縮迫使經(jīng)血排出。伴隨子宮的收縮，就會感覺到強(qiáng)烈的疼痛。

　　2、前列腺素分泌過多。子宮內(nèi)膜分泌的前列腺素有促進(jìn)子宮收縮的作用，一旦其分泌量過多，子宮就會強(qiáng)烈收縮，從而造成痛經(jīng)現(xiàn)象。

　　3、婦科疾病。部分婦科疾病，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等等，均可引起痛經(jīng)。

　　4、子宮發(fā)育不良。子宮發(fā)育不良或不佳，容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。

　　5、內(nèi)分泌因素。月經(jīng)期間肚子疼與黃體期孕酮升高有緊密的聯(lián)系。

　　6、子宮不正常收縮。部分痛經(jīng)患者有不正常子宮收縮的情況，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，而子宮肌肉缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛，形成痛經(jīng)。

　　結(jié)語：女人來月經(jīng)的時候肚子疼是可以通過飲食來調(diào)理的，那么月經(jīng)肚子疼吃什么好呢?相信大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望上述小編的介紹可以幫助到大家哦!來月經(jīng)時肚子疼的朋友可以試試這些方法!