通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調整荷爾蒙的分泌，但注意不要做超負荷的運動或超負荷的體力勞動。

　　養(yǎng)護卵巢按摩3穴位

　　1、照海穴

　　照海穴在內髁尖正下方凹陷處?，F(xiàn)代常用于治療尿道炎、腎炎、神經(jīng)衰弱、癲癇、月經(jīng)不調、功能性子宮出血等。

　　2、關元穴

　　關元穴位于臍下三寸處(四指橫放即為三寸)。關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患?，F(xiàn)代研究證實，按揉和震顫關元穴，主要是通過調節(jié)內分泌，從而達到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。

　　3、氣海穴

　　氣海穴位于體前正中線，臍下1寸半。氣海，任脈水氣在此吸熱后氣化脹散從而化為充盛之氣，因此，本穴如同氣之海洋，所以得名氣海。前人有“氣海一穴暖全身”的說法，是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。中醫(yī)認為此處是人體之中央，是生氣之源，人體的真氣由此而生，所以對于陽氣不足、生氣乏源所導致的虛寒性疾病，氣海穴往往具有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛之功效。

　　保養(yǎng)卵巢的食物

　　1、蘋果

　　蘋果中含有類黃酮，它是一種天然的抗氧化劑，它通過抑制低密度脂蛋白的氧化從而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用，蘋果中的豐富的果膠也是可以降低膽固醇水平的，可以預防動脈粥樣硬化。

　　2、茯苓

　　茯苓可以保養(yǎng)卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節(jié)雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。

　　3、胡蘿卜

　　據(jù)報道，每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性低50%。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

　　4、山楂

　　因為山楂主要含有山楂酸、維生素C、檸檬酸、黃酮等成分，它具有改善微循環(huán)、降低血壓、擴張血管、促進膽固醇排泄和降低血脂的作用，不過山楂不宜空腹食用，也不宜吃過多和過久。

　　結語：生活當中女人一定要注意對卵巢的保養(yǎng)，而保養(yǎng)卵巢的方法有很多，另外生活當中要拒絕傷害卵巢的壞習慣，那么如何保養(yǎng)卵巢呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望可以幫助到大家哦!