如今，人們對于自己的身材越來越在意，尤其是有一些女性朋友，總是想要豐胸，但是究竟怎么胸部怎么變大呢？今天我們就來為大家介紹一下怎么豐胸，告訴大家豐胸的食物，讓大家了解一下怎么豐胸效果好。

　　雖然每個(gè)女性的身體構(gòu)造基本是差不多的，但是還是存在區(qū)別的，高矮胖瘦，沒有什么是一摸一樣的，而胸的大小，就是其中一種。

　　想要胸部豐滿需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)

　　飲食豐胸是天然、無副作用的豐胸方法。到底豐滿的胸部需要哪些營養(yǎng)?吃什么食物可以豐胸?

　　維生素C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。

　　維生素E：芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。

　　維生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

　　維生素B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。

　　鋅、鐵、鈣、蛋白質(zhì)：必備的營養(yǎng)素。

　　蔬菜、水果：具有豐胸健美的功效。

　　藥膳類：紅棗、山藥、桂圓、川芎等，都有活血、補(bǔ)血、補(bǔ)氣的效用。

　　吃什么食物可以豐胸

　　酸奶豐胸

　　豐胸功效：奶好喝營養(yǎng)價(jià)值又高，還可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感，能去除身體瘀滯型浮腫，所以酸奶是減肥MM的優(yōu)質(zhì)減肥食品。而讓酸奶和其他食物搭配一下，不但能讓酸奶更好喝，口感更豐富，還能有豐胸的效果。

　　豐胸美食：青木瓜酸奶冰

　　材料：150毫升酸奶、兩匙煉乳、一份青木瓜。

　　做法

　　1、將青木瓜去皮，切成一塊一塊，放入榨汁機(jī)榨成青木瓜汁待用。