在緊張不安的情緒下等待接受醫(yī)生用窺器對下體進行機械擴張，多會引起一定程度的不適，尤其是未生育過的女性以及絕經(jīng)后婦女因下體較窄而產(chǎn)生的擴張困難。

　　面對擴張困難，醫(yī)用潤滑劑無疑是不二法寶!在檢查時，醫(yī)院都會準備一碗無菌生理鹽水專做潤滑使用，窺器也會事先在鹽水中浸濕可減少不適。

　　其實，婦科醫(yī)生告訴大家，如果自身實在過不了婦科檢查的“尷尬癥”!學會這六招可讓你緩解尷尬與不適，從此走上輕輕松松婦科檢查的生活路!

　　1.預約檢查時直言需要女醫(yī)生。

　　2.檢查前把疑問都寫下，見到醫(yī)生先提問。

　　3.深呼吸，用想象力趕走緊張。

　　4.切記要向醫(yī)生坦誠自身性經(jīng)驗。

　　5.要求醫(yī)生使用小號窺陰器，在鏡上多涂些潤滑劑。

　　6.宮頸檢查盡量放松雙腿，舒解不適。

　　相關(guān)閱讀：想不得婦科病，經(jīng)常做這個動作。

　　要想不得婦科病，經(jīng)常做這個動作很有效，那就是仰臥起坐!很多人把仰臥起坐作為瘦腹的好方法，不過，除了這個好處，女性長期正確地做好仰臥起坐還能預防婦科病。

　　建議每天做3組，每組10個，每組間休息2分鐘，貴在堅持。經(jīng)期不要做仰臥起坐，因為劇烈的運動有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，子宮內(nèi)膜碎屑也有可能種植在卵巢上形成囊腫。做時不宜過猛過快，若脊椎有問題或出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，應遵醫(yī)囑。

　　女性不可逃避的婦科檢查

　　有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，幾乎所有的婦科惡性腫瘤都是在例行的體檢中發(fā)現(xiàn)的，調(diào)查同時顯示，每年大約有8%以上的女性，放棄公司體檢中提供的婦科檢查。

　　為什么她們會放棄?除了怕疼、怕羞、怕尷尬，可能還有一些以往的不愉快經(jīng)歷。其實，檢查是為了獲得身體信息，在出現(xiàn)小異常的時候及時出手，用小成本換回健康。

　　我們請婦產(chǎn)科主任幫你打消對婦科檢查的疑慮，把你不好意思問的問題都問清楚。希望你能在看完這篇文章后，找個時間約醫(yī)生，深度了解一下自己的身體。

　　1.外陰檢查：婦科基礎(chǔ)的檢查

　　只有醫(yī)生才能夠通過目測看到它的健康真相。不過很多人怕羞，怕自己不夠美而拒絕檢查。