2.補鈣：每天堅持喝一杯牛奶，既能增強體質(zhì)又能補鈣;

　　3.每天食用1-2包博力美秀身素，不僅可使腸道內(nèi)具有抗衰老功效的雙歧桿菌數(shù)量大增，而且可改善便泌和腹瀉，可及時排出體內(nèi)毒素，留住青春的容顏;

　　4.多喝白開水：水是人體必需營養(yǎng)素之一，每天喝1-2升水，既可保持身體活力又能使皮膚嫩潤;

　　5。吃好早餐：建議早餐適當食用含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐好吃一枚雞蛋;

　　二、預(yù)防身體發(fā)福

　　人到中年特別是女性極易發(fā)福，建議

　　1.堅持適當?shù)捏w育鍛煉：戶外鍛煉既可強身又能抗衰老，還能預(yù)防身體發(fā)福，每天應(yīng)堅持2小時體育鍛煉;

　　2.做做瑜伽：瑜伽是保持身材的好方法，如果你有時間不妨報一個瑜伽班，跟著老師學(xué)習(xí)一下。

　　三、保證充足睡眠

　　充足的睡眠可消除疲勞、恢復(fù)體力、減少臉部皺紋。

　　四、及時清除體內(nèi)毒素

　　1.清除肺內(nèi)毒素：每天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運動;

　　2.清除血液內(nèi)毒素：人體內(nèi)自由基如不能及時排出就會對正常細胞產(chǎn)生破壞導(dǎo)致衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內(nèi)自由基;血液中每天都會產(chǎn)生各種垃圾，如不及時清除，不僅會加快機體衰老，還會導(dǎo)致高血脂、高血壓。富含維生素E和血管清道夫DHA的博力美營養(yǎng)沖劑可幫你及時清除體內(nèi)自由基及血液中的各類毒素。

　　3.清除腸道內(nèi)毒素：糞便中毒素較多，部分是我們?nèi)粘３赃M去的垃圾食品，部分是腸道內(nèi)產(chǎn)生的垃圾，保持大便通暢既可排毒也能養(yǎng)顏，博力美秀身素幫你清除腸道內(nèi)毒素。

　　五、保持心態(tài)平衡

　　保持心態(tài)平衡和樂觀開朗，可大限度地調(diào)動體內(nèi)激素，既可提高機體免疫力又能延緩衰老。

　　結(jié)語：其實女人三十如花，所以對于一些長時間不保養(yǎng)自己，總是為了家務(wù)瑣事而操持的女人來說，正確的對待自己才是比較適合的。女性身體健康也是非常重要的，女人的臉部狀況，其實在很大程度上反映了她的身體器官年齡哦!