平時(shí)在油脂比較多的部位也可以適量的涂一層平衡油脂分泌的精華素，因?yàn)榻?jīng)期皮膚的敏感性增強(qiáng)，就很容易出現(xiàn)各種過(guò)敏反應(yīng)了。

　　所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸惨獞?yīng)該避免過(guò)多的使用化妝品，在使用護(hù)膚品的時(shí)候也要注意選擇適合自己的，畢竟經(jīng)期的身體是特別敏感的，無(wú)論是吃還是用，都要注意。

　　2. 注意均衡的飲食營(yíng)養(yǎng)

　　均衡營(yíng)養(yǎng)是經(jīng)期養(yǎng)生的換件，在月經(jīng)期間的這段日子里，我們應(yīng)該攝入豐富均衡的飲食，多飲水，用來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)和血容量，多吃含有鎂、維生素的食品，這樣能讓我們身體的新陳代謝變得更好。

　　除此之外，我們還要注意補(bǔ)充身體內(nèi)缺乏的水分，不要因?yàn)槭а鸵詾槭巧眢w差而暴飲暴食，這個(gè)時(shí)候我們是要多吃一些含有鐵質(zhì)的食物的。

　　3. 經(jīng)期不喝冷飲

　　這是基本的常識(shí)了，我們千萬(wàn)不要違背，有一點(diǎn)忍不住都不可以，千萬(wàn)不要拿自己的身體健康來(lái)開(kāi)玩笑，喝冰水只會(huì)讓污血堵在身體里沒(méi)有辦法排出，而這些污血留在身體里對(duì)健康是絕對(duì)有害的。

　　4. 保持穩(wěn)定的情緒

　　女性朋友在生理期的時(shí)候很自然的情緒就會(huì)不好，很難控制，但是也不要縱容自己隨便亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣是會(huì)損傷肝臟的，而且也會(huì)擾亂經(jīng)期。

　　5. 注意保暖

　　月經(jīng)期間我們要注意保暖，要保證小腹部位不要受涼，睡覺(jué)的時(shí)候也要蓋好被子，每天多喝一點(diǎn)溫水，可以加一點(diǎn)紅糖，晚上睡覺(jué)之前要用溫水泡腳，每晚用溫水清洗生殖部位。

　　結(jié)語(yǔ)：月經(jīng)，俗稱(chēng)“大姨媽”，月經(jīng)會(huì)伴隨著女性的大半生，所以也是女人的好朋友了，可是月經(jīng)期間如果不注意護(hù)理，是很容易給身體帶來(lái)毛病的，從而讓人苦不堪言，但是有的時(shí)候經(jīng)期的變化，也是可以反映一個(gè)人的身體健康狀況的，及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體的健康隱患，并且及時(shí)調(diào)理，才能為健康提供保障。

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